Nyáron az étkezési szokások megváltoznak, a jégkrém és az édesség fogyasztása gyakori.

egészséges

A nyár beköszöntével az otthoni szokások és az asztalnál ülés szokásai megszakadnak az engedélyek sorozatával. szódavíz, fagylalt, cukorka és még csecsebecsék amelyek az év más időszakaiban gyakoriak.

Bár logikus, hogy az ünnepek alatt a menetrendeket módosítják, a szakértők ehhez ragaszkodnak ennek valami szórványosnak kell lennie, nagyon konkrét hetekben és nem az összes szabadnap alatt.

"Nem szükséges elítélni az étrend egyes ételeit és jó, ha időnként van fagyi vagy édesség. A probléma az, hogy nyáron, különösen nyaraláskor, ez általában nagyon elterjedt. Ennek elkerülése érdekében szükséges, hogy a gyermekek korábbi jó étkezési szokásaikkal és hogy egészséges és vonzó, tipikus nyári ételeket kínálunk nekik, gondolkodás nélkül, mivel gyermekek, nem fogják szeretni a paradicsomot, a salátát vagy a gyümölcsök, például őszibarack, görögdinnye vagy cseresznye"- mutat rá Ignacio Ros, a zaragozai gyermekkórház gasztroenterológiai osztályának szakembere.

A nyáron betartandó szokások közül a legfontosabb egyél öt ételt naponta. - Emellett muszáj kerülje az egészségtelen ételek folyamatos falatozását és nagyon kalóriatartalmúak, például sült krumpli vagy más ételek, amelyek miatt a gyerekek kevés étvággyal jönnek étkezésre "- mondja Dr. Ros.

A dehidráció egy másik kockázat, amellyel szembe kell nézni ezekben az időpontokban, amikor a hőmérők sok napig meghaladják a 30ºC-ot. Nagyon óvatosnak kell lenned ezzel a kérdéssel, különösen a legkisebbek esetében, akik hajlamosabbak a kiszáradás epizódjaira. Ebben az esetben Dr. Ros rámutat arra "Nagyon fontos folyadékot kínálni nekik gyakran, főleg vizet, kerülni a cukros gyümölcslevek vagy üdítők állandó bevitelét ".

Ezen egyszerű tippek követésével három fontos probléma elkerülhető: a kicsik kiszáradása, a kulináris szeszélyek és a jetlag feleslege ezekben a hónapokban.

Kapcsolódó hírek