Ebéd után gyakrabban fordul elő, és bár sok a közhiedelem, az orvostudomány csak egy válasz: étkezés utáni álmosság.
Alapfogalmak
Ezzel kapcsolatban az UCSC professzora, Dr. Gabriel Astete Arriagada elmagyarázza, hogy a válaszok elkezdése előtt a biológiai működés néhány alapvető formájának tisztának kell lennie.
Tanulmányok alátámasztják
2004-től egereken végzett különféle vizsgálatok során kimutatták, hogy az agy anyagcserét szabályozó területén (hipotalamusz) léteznek olyan receptorok vagy érzékelők, amelyek reagálnak a vér glükózszintjére.
A vizsgálatok kimutatták, hogy ezen a területen vannak olyan idegsejtek, amelyek képesek éberen, aktívan és táplálékot keresni.
Mondd, mit eszel ...
Az ócska ételek magas kalóriatartalmú és egyszerű szénhidráttartalma, kevés figyelem és az, hogy milyen gyorsan eszünk, befolyásolja a reakciónkat - mondja Astete.
Azok, amelyekben magas a cukorszint, nagyon gyorsan emelik a vér glükózszintjét. Éppen ellenkezőleg, azok, amelyek összetettebb vagy lassabban felszívódó szénhidrátokat tartalmaznak, például zöldségek vagy héjas gyümölcsök, egészséges módon reagálnak az anyagcserében.
Legalább fél óra
Nagyon gyorsan eszel és beszélgetsz, miközben csinálod? Hiba. A tanár elmagyarázza, hogy a figyelem elterelésével nem vesszük észre, hogy mit eszünk, elveszítve a mennyiség nyomát, ami viszont nagyobb kalóriaterhelést generál.
• Az étkezés kezdete és az étvágyat gátló agyi változások bekövetkezése közötti átlagos idő fél óra. Ezért senki ne fejezze be a tányérját ennél kevesebb idő alatt, ami a valóságban tudjuk, hogy ritkán fordul elő.
Az olyan ötletek, amelyek hozzáadódnak legalább fél óráig, többször vannak: „Rágj többször, ne beszélj étkezés közben, és lassan egyél”, ez biztosabb jóllakottságot eredményez.
Egy másik népszerű mítosz az, hogy a cukorbetegek általában gyakrabban szenvednek ezekből az alvási epizódokból.
A szakértőt azonban leginkább az a nagyméretű betegség okozta kár okozza, mint a mikrocirkuláció és a makrocirkuláció, ami szívrohamot, agy- és/vagy szívrohamot, veseelégtelenséget, vakságot stb. Okoz.
- Tudta, hogy a jó étkezés segít javítani az osztályzatait?
- Hogyan méregtelenítse a testet az év végi ünnepek után Megjegyzések BioBioChile
- Futás Mit kell enned olyan sportok előtt, közben és után, mint a futás vagy az úszás
- Mit kell enni a súlyzókkal végzett edzés után?
- Vigyázzon a sopaipillákkal! 4 igazság, amelyet tudnia kell erről az ételről Megjegyzések BioBioChile