2020. október 1., csütörtök

A tea termogén hatása miatt zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik

2020 október

2020. október 1., csütörtök

Ha a fogyáson gondolkodik, és azon gondolkodik, hogy a tea melyik típusa a legmegfelelőbb, akkor először meg kell fontolnia egy átfogó táplálkozási terv és az egészséges szokások betartását, beleértve a rendszeres fizikai aktivitást is ennek a célnak az elérése érdekében. A tea a termogén ételcsoport része, amely lenyelve hőreakciót vált ki a szervezetben, és emésztés közben fokozza az alapanyagcserét. Ezzel a test több kalóriát éget el a zsírlerakódásokból, amint arra Dr. Ward Dean, az Amerikai Öregedés Egyesületének tagja rámutatott, ezért sokan belekerülnek az étrendbe a testsúly csökkentése érdekében. De melyik a kényelmesebb, egy közönséges zöld tea? Koffeintartalmú Matcha tea? Pu-erh tea aktív enzimeivel?

Zöld tea

A zöld teával kapcsolatos kutatások azt mutatják, hogy hatással lehet a fogyásra a a koffein és a katechinek, például az EGCG kombinációja jelen van az összetételében ez felgyorsíthatja az anyagcserét. A katechinek segíthetnek a zsírfelesleg lebontásában és a szervezet által felhasznált energia mennyiségének növelésében. Pontosabban, az EGCG-t táplálkozási szerként kifejtett jótékony hatásaival kapcsolatban széles körben tanulmányozták, és gyakran antioxidánsnak minősítik.

A közelmúltban a japán matcha zöld tea sok fogyni vágyó ember kedvence lett. Mivel A matcha esetében az egész levél elfogyasztásra kerül, bár leveleit nagyon finom porrá őrlik, a becslések szerint tízszer erősebb, mint a tasakokban lévő zöld tea és nagyobb dózisú EGCG-t tartalmaz.

Pu-erh vörös tea

A kínai Yunnan tartományból származó pu-erh teát azonban már régóta a fogyókúra vagy fogyás kedvencei jellemzik, Kínában pedig gyakran étkezés után szolgálják fel az emésztés elősegítésére. Ez a tea fermentációs folyamaton megy keresztül (még mielőtt végleg kiszáradna), amely lehetővé teszi bizonyos emésztőenzimek aktiválását. Ezenkívül a pu-erh-ben található galluszsav kapcsolódik a koleszterinszint csökkentéséhez; és számos tanulmány kimutatta, hogy ez segíthet a cukorszint csökkentésében, különösen a 2-es típusú cukorbetegségben, ami nagyon jó teát jelent a fogyás céljainkhoz.

Fontos megjegyezni, hogy a tea fogyókúrás előnyei korlátozottak. És bár egészséges és természetes módon kedvez nekünk, hatása nem annyira előnyös a testünk számára, mint a testmozgás, amelynek sokkal nagyobb az anyagcsere hatása. Azonban, ha 2 és 3 csésze forró teát fogyasztunk a nap folyamán, ez segíthet a testsúlyunk ellenőrzésében, és lehetővé teszi számunkra, hogy élvezzük egy olyan ital stimuláló ízét, amely különféle előnyökkel jár az egészségünk számára.