Mert a fogyókúra káros a tested számára. Ma kedves fiúk, erről beszélünk, Tényleg sok cikkünk van a diétákról, de a jó diétákról, amelyek nem veszélyeztetik az egészségét, és amelyek egészségesen táplálkoznak, egyetlen cikk sem szól az evés abbahagyásáról, és ezzel fogunk foglalkozni ma.

tested számára

Miután ezt tisztáztam, úgy döntöttem, hogy foglalkozom ezzel a témával, mivel sok olyan esetet láttam, amikor a lányok nem esznek, és azt hiszik, hogy helyesen cselekednek, és ez nem így van, valóban időzített bombát etetnek, amely hamarosan felrobban.

Miért káros a fogyókúra a tested számára? Ennyi prédikáció nélkül kezdjük ma főhősünkkel.

Megvetem a diéta szót. Igazság szerint megvetem, mit jelent a szó. Magával a szóval eredendően nincs semmi baj. A szó gyökere a görög diaitából származik, ami "életmódot" jelent.

A következetes étrend egyszerűen olyan dolog, amelyet többször is megtapasztal, és csak jó vagy rossz az Ön számára, attól függően, hogy miből áll az állandó étrend.

De a legtöbb diéta nem más, mint következetes. Ezek csupán rövid távú kirándulások a mindennapi életünkből. Ez a megkülönböztetés zavar engem a szóban. Vagyis a diéta szó konnotációja (gyors megoldás).

A "diéta" ​​átmeneti jellege

Amikor az emberek kimondják a diéta szót, tudjuk, hogy mire utalnak ideiglenesnek, és százból 99-szer a fogyásra is.

Az étrendet "a mérsékelt evés vagy ivás szokása a súly csökkentése érdekében" határozza meg. Ez az a meghatározás, amelyre a legtöbben gondolunk, amikor a szóról van szó, egy átmeneti életmódról, hogy elérjük a kívánt fogyás eredményét.

A diéták valóban kövérebbé tesznek

Itt van az igazi sovány a diétákon, egyik sem működik igazán. Ha az emberi testfelépítésről van szó, akkor bármi, ami ideiglenes a mozgás vagy táplálás szempontjából, ideiglenes eredménnyel jár.

A tanulmány utáni tanulmány megerősíti, hogy a diéták hosszú távon hatástalanok, ami természetesen az egyetlen karrier, amely végső soron számít.

A diéták azonban, ha nem hatékonyak, népszerűek, mert rövid távon működnek, és ez sokak számára elég jó.

Úgy tűnik, hogy az emberek inkább átmeneti kényelmetlenséggel néznek szembe, és azonnali (de átmeneti) eredményeket élveznek, szemben a félelmetesebb feladattal, amikor meglátják a kemény igazságokat arról, ami túlsúlyossá vagy egészségtelenné tette őket.

Ha szeretne tudni a Runner előkészítő étrendről, nézze meg itt.

Valóban kemény lányok, lusták vagyunk egy egész életen át tartó megoldás keresésére, és ezért térünk el, itt vagyunk a Miért káros a fogyókúra a tested számára?, a diéták szorosan kapcsolódnak egymáshoz, az őrült dolgok miatt, amiket csak tojást eszik reggelire vagy vacsorára, többek között olyan őrült dolgok miatt, amiket láttam. folytassuk

A legtöbben tudják, hogy a diéták nem igazán működnek, mert életbizonyíték. A yo-yo mindig újra rezeg. Mélyen az emberek tudják, hogy a diéta eredménye egyszerűen egy nyaralás egy cél elérése érdekében, amely soha nem tart.

Úgy tűnik, hogy a diéták működnek, mivel az emberek gyors átalakulásokat látnak, és ennek eredményeként jobban érzik magukat. De a szomorú igazság az, hogy az emberek, akik részt vesznek a diétában, nem tartják fenn a súlyukat.

Egy nemrégiben készült tanulmány két évig követte az embereket a diéta után, és megállapította, hogy 83% -uk nagyobb súlyt kapott vissza, mint amennyit kezdetben elveszített. A súly és gyarapodás emelését és csökkenését súlyciklusnak nevezzük.

A tanulmányok azt is mutatják, hogy nemcsak a súlyciklus hatástalan, hanem hosszú távú egészségére is káros.

Nem biztos, hogy az ételeid jelentik a problémát

Míg sokan szenvednek a diétán, tudják, hogy nem a valós problémákkal foglalkoznak, de sokan nem feltétlenül tudják, hogy ez az étrend károsíthatja az egészségüket.

A Pszichoszomatikus Orvostudományban megjelent kutatók megállapították, hogy a fogyókúra során nagyobb valószínűséggel alakul ki kortizol, amely ironikus módon nemcsak elősegíti a súlygyarapodást, hanem számos súlyos negatív egészségügyi következménnyel is jár. A tanulmány kimondta:

A krónikus stressz a súlygyarapodás elősegítése mellett összefüggésbe hozható a szívkoszorúér-betegséggel, a magas vérnyomással, a cukorbetegséggel és a rákkal. A diéta potenciálisan növelheti ezt a stresszterhelést, és annak következményeit nem hagynák figyelmen kívül.

Ezenkívül a diéták különösen elterjedtek a nők körében, és a tanulmányok azt mutatják, hogy azok a nők, akik életükben korábban diétáztak, nagyobb valószínűséggel tapasztalnak negatív egészségügyi eredményeket későbbi életük során.

Egy Floridai Állami Egyetem tanulmánya szerint, amely több mint tíz évig követte a nőket, azok, akik korábban életükben diétáztak, nagyobb valószínűséggel voltak elhízottak és súlykontroll-rendellenességekben szenvedtek, mint például önindukált hányás vagy alkoholfogyasztás.

¨Csak amikor megváltoztatjuk a gondolatainkat, valóban megváltoztatjuk az életünket (és a testünket) »

A diétázás azon túl, hogy stresszel, és olyan hatásokat ad neked, amelyek nem tartósak, ha nem is csak átmenetiek, hatással vannak az egészségedre, ezért ha komoly lányok vagyunk, akkor tanulj meg enni, hogy ne menj át ezen a kellemetlen szakaszon. Ha még mindig nem világos Miért káros a fogyókúra a tested számára?, itt tovább oktatjuk.

Örülök, hogy emlékeztetőt kaptunk Miért káros a fogyókúra a tested számára?. Ekkor emlékeznünk kell erre:

  1. A diéták nem működnek. Időszak.

Nem éppen a legfrissebb hír, hogy szinte mindenki, aki diétázik, visszahíz. A kutatások mégis mindig megerősítették, amit az emberek már életük óta ismernek: A font átmenetileg csökkenhet, de aztán visszatérnek, gyakran öt-tíz baráttal.

  1. A fogyókúra káros a lelki és fizikai egészségére.

A súlyingadozás számos kapcsolódó mellékhatással jár, amelyek károsíthatják fizikai egészségét. Nem meglepő, hogy a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és a magas vérnyomás fokozott kockázatával függ össze.

A pszichológiai hatás ugyanolyan riasztó. A kutatások azt mutatják, hogy a diétázók hajlamosak az emelkedett kortizolra (a stressz hormonra), és egy másik tanulmány kimutatta, hogy a diéta során fokozott stressz váltotta ki a mértéktelen evést.

Egy különösen kiábrándító tanulmány egy évtizeden át követte a fiatal nők fogyókúráját, és azt találta, hogy minél fiatalabban kezdenek, annál inkább hajlamosak felnőttként önkárosító magatartásra, például alkoholfogyasztásra és önindukált hányásra.

  1. A tested megmondja, mire van szüksége. A diéták megtanítják, hogy ne hallgass.

Az evés nem tanult készség; Ez ösztön. Nem kalóriaszámológéppel született, hanem természetes érzéssel, hogy mikor volt éhes és mikor volt elég.

Gyerekként felfedezte, hogy milyen ételek tetszenek, mit utál, és mennyit ehet, mielőtt hasfájása lesz. Az étel csak étel volt. Nem tudta, hogy az alma jó-e, rossz-e, vagy extra különleges csemege, amíg valaki meg nem mondta neked.

  1. A diéta az ételt teszi életének középpontjába.

Ha diétázol, akkor állandóan az ételre gondolsz: Mit vigyél magaddal ebédelni a munkába? Hogyan fogja kezelni a vacsorát a barátokkal? Átvészelheti nővére esküvőjét anélkül, hogy átlépné a szénhidrát-határértéket? Az élelmiszereknek nem szabad ezeknek a kifejezéseknek a tárgyát képezniük. A munkád, a barátaid, a húgod esküvője, ezek számítanak.

Ennyi felesleges összpontosítás mellett nem csoda, hogy az ételt sokkal nehezebb kezelni. De hogy mit és hogyan eszünk, annak egyszerűen az üzemanyagnak kell lennie, amely táplálja az életünket. Az étel nem lehet a legjobb vagy a legrosszabb, és természetesen nem a legfontosabb. A húgod esküvője nem tortáról szól.

  1. A diéták súlya alapján mérik életét, értékét és egészségét.

A társadalomnak ezek az előítéletei teljesen tévesek, ezért ne gondolkozzon abban, hogy ki jobb nálad, vagy ki súlya kisebb nálad, csak azt kell gondolnia, hogy egyedülálló vagy, és jobb verziód is van magadról, anélkül, hogy veszélybe kerülnéd sem a testi, sem a mentális egészséged, remélem, hogy segített neked.

Ha jó étrendet szeretne fogyasztani, amely segít meglátni az előrehaladást, amely kiegészíti az edzéseket és a kiegyensúlyozott étrendet, látogasson el növényi fehérjéket