Emlékszel, milyen kellemes volt egy hosszú, hideg pohár csokoládé tej, amikor kicsi voltál? Nem hiányzik? Jó híreink vannak: újra meginhatod, mert ez az egyik legjobb edzés utáni ital, amint azt számos tanulmány kimutatta az ügyben. Megmagyarázzuk, miért érdemes megfontolni a fehérje turmixot egy pohár ilyen kakaós csodával.

inni

TALÁLKOZZON, MINT A TORNA

2013-ban az amerikai MilkPEP program kampányt indított Csokoládé tejjel építsd fel arra ösztönözni a felnőtteket, hogy gyakrabban fogyasszák ezt az italt. A kampány továbbra is nagyon erőteljes ma is, profi sportolók ajánlásaival, akik megerőltető edzés után csokoládé tejet isznak.

A kakaótej nagyon gazdag elektrolitokban - amelyek segítenek megelőzni a fájdalmat- valamint A-, B- és D-vitamin, valamint nélkülözhetetlen tápanyagok, például kalcium és magnézium. Másrészt nagyon kiegyensúlyozott szénhidrát- és fehérjeellátással rendelkezik. Ha edzés után akár két óráig is elviszi, a hidrátok pótolják az elvesztett energiát, és a fehérjék segítenek az izomzat helyreállításában.

HAGYOMÁNYI TEJ: IGEN VAGY NEM?

Vita alakult ki arról, hogy a maximális haszon érdekében a kakaóitalt hagyományos tehéntejből kell-e elkészíteni. Ma sok ember laktóz-intoleráns vagy kerüli a szedését, ezért a mandulaital jó lehetőség számukra. Azonban, ha nem allergiás a tejre, elkészítheti a csokoládé turmixot normál sovány tejjel, és időnként alternatív italokkal helyettesítheti a különböző ízek kipróbálását.

Könnyű és gazdag

A tested megérdemli, hogy jutalmazzon egy hosszú távú vagy intenzív jógaóra után, és a kakaótej jó jutalom. Vidám, olcsó és finom ital. Elég alacsony a kalóriatartalma - egy pohár 120 és 200 kcal között van. - és edzés után elégedett lesz, megakadályozva, hogy később ellenőrizetlen éhségrohamot érj el.

Most, hogy tudod, hogy a csokoládétej nagyon jó - természetesen egy pohár, nem négy ... - nem kell kicsit bűntudatot érezned a következő ital alkalmával. Egyébként, mint szinte minden, ha otthon készíted, egészségesebb lesz, mint ha elkészítve veszed, szóval itt van egy recept, amely inspirál.