Írta: Laura Conde
2013. november 08
Más országokban ez több mint konszolidált, és most már eléri Spanyolország az esztétika és az egészség ötvözésének nagyszerű lehetőségeként. A böjt mindig divat, és itt van a trükkös rész: a jó böjt. A jól koplalni pedig egyáltalán nem könnyű, mivel ezt orvosi tanácsokkal kell megtenni, és azzal a maximális lehetőséggel, hogy ne erőltessük túlzottan a gépet, messze nem olyan csoda diétáktól, amelyek eleve egészségtelen dolgokat ígérnek nekünk, például egy hét alatt három kilogramm lefogyását anélkül, hogy alig szenvednének.
A böjt legelterjedtebb gyakorlata a népszerű 5: 2-es étrend: a heti öt napból ötöt és kétszer kétszer eszel. Stb. Az elmélet szerint mérsékelten kell étkeznünk az öt nap alatt, amikor megengedett, és mérsékelten kell böjtölnünk (600 kalóriát lehet bevenni) a két nap alatt, amikor Michael Mosley, az a brit orvosi újságíró, aki kitalálta a diétát és elpusztította, enged minket enni. A gyakorlatban a hívás Gyors étrend Olyan gyanútlan határokig torzították, amelyek egészségtelenné teszik: úgy eszel, mintha öt napig nem lenne holnap, és ugyanúgy böjtölnél további két évet, amit soha nem szabad követni.
A száj-fül volt a nagy szövetségese Mosley. Követők százai visszhangozzák előnyeit a fórumokon, a weboldalakon és más csatornákon, arra a pontra, hogy az újságíró most bemutatott egy könyvet a különböző receptekkel. Gyors étrend. Úgy működik, úgy tűnik, nem nehezedik meg és nem okoz szenvedést. Az egyik nap böjtöl, de tudja, hogy a következőt normálisan ehet.
Amíg a Brit Nemzeti Egészségügyi Szolgálat (NHS), hogy a saját tömegükre eső érvekkel riasztja a lakosságot. Szerintük a test két héten keresztüli rendszeres energiafogyasztása a héten elkerülhetetlenül fáradtságot, ingerlékenységet és kényelmetlenséget okoz. Azt is mondják, hogy kényelmes oktatni a lakosságot az egészséges táplálkozási szokások elsajátításában, és hogy az evés megtanulása hosszú és nehéz folyamat, amelyet távol kell tartani a csoda diétáktól. Ez mint életfilozófia, mondják, abszolút nem ajánlott módszer.
Ami nyilván nem jelenti azt, hogy rossz lenne a böjt. A böjt mindaddig csodálatos, amíg nem része az olyan csoda-étrendeknek, mint amilyen a kezünkben van. Az olyan klinikák által támogatott terápiás böjt, mint például a rangos Buchinger-Wilhemi nak,-nek Marbella vagy a Sha Wellness Spa nak,-nek Alicante ez valami más, amelynek semmi köze ahhoz, hogy öt napig étkezzünk, hogy kettőt koplaljunk. Ezek a klinikák a böjtöt terápiás módszerként védik meg a test megtisztításában. Ennek a folyamatnak legalább 15 napig kell tartania (bár vannak kifejezetten egyhetes böjtcsomagok), és amely lehetőleg fizikai visszavonulást és természetesen valahogy lelki.
Vagyis őrültség a mindennapi életben böjtölni, és még sok más, ha ezt szakaszosan végezzük. A böjtnek hosszú folyamatnak kell lennie, mérsékelten kezdődik néhány napig, hogy a harmadik naptól kezdve észrevegye az energiát, és ezt nyilvánvalóan a fizikai és szellemi erőfeszítések jelentős csökkenésével kell kísérnie. A böjt előnyeit már a harmadik naptól kezdik észrevenni, amikor testünk mintha varázslattal erős energia-injekciót kapna, és a fizikai és szellemi sebesség párhuzamosai lennénk. Ne feledje, ha nem, akkor az egyiket Hemingway nak,-nek Párizs buli volt aki akkor írta a legjobb sorokat, amikor minden pénzét a versenypályán töltötte, és nem volt mire maradnia, amikor "nagyon szegények voltunk, de nagyon boldogok".
Az árak Sha Wellness vagy Buchinger meghaladja a heti 2000 eurót, ezért utóbbi olyan jeles ügyfelekkel rendelkezik, mint pl Mario Vargas Llosa, ami alátámasztani látszik a már bevezetett hipotézist Hemingway hogy a böjt növeli irodalmi képességeinket. De ha otthon akarunk böjtölni, jól csináljuk és megtisztítjuk a testet, miközben fogyunk, akkor célszerű követni a módszert Buchinger a terápia egyik megalkotójának könyvén keresztül, Francois Wilhemi, a toledói, mi az Buchinger terápiás böjt (Herper, 2013) elemzi a böjt előnyeit, és meghatároz egy módszertant, amelynek semmi köze nincs a hatékonyhoz, de egyértelműen nem tanácsos, Gyors étrend.
Egy megfizethetőbb és tökéletes választás mindazok számára, akik apránként, de határozottan szeretnének bemutatkozni a böjt világában, kínálják a miayunoweekend, egy hétvégére tervezett böjti program, amelynek következő kiadására november 22–24. között kerül sor egy idilli vidéki házban, Avinyonet del Penedès. A résztvevők böjtdiétát kapnak (igen, paradox módon hangzik, de folyadékot kell inni, és mint mondtuk, nem szabad abbahagyni a hirtelen étkezést), relaxációs és túrázási gyakorlatokkal kombinálva, hogy a böjtöt a szükséges fizikai visszavonulás és lelki élet kísérje. ettől mélyen hatékony. További információ: http://weekend.miayuno.es/
És ez az evés, uraim, abszolút régimódi szokás. Most mi trendi böjtöl. De gyorsan is.