Ha sok órát töltött el evés nélkül, vagy egyszerűen kihagyta például a reggelit, és fáj a feje, akkor az normális lehet, vagy van valami, amit nem jól csinál.
Sok szakértő biztosítja, hogy a bél Ez a második agyunk, mert - amint azt a Instagram a dietetikus-táplálkozási szakember, Blanca García Orea, a bél a test második szerve, amely idegsejtek Megvan. Csak ennek tudatában kezdjük megérteni ezt a fej fájhat, ha éhesek vagyunk. A dietetikus-táplálkozási szakember, a Fatima Japan a következő, a közösségi hálózatokon megjelenő kiadványon keresztül elmagyarázza nekünk, hogy mely szervek érintettek, ha nem gondoskodunk a belünk egészségéről.
Biztosan hallottál már arról, hogy a most oly divatos egyik közvetlen következménye böjt időszak ő fejfájás. A mi szintjeink inzulin jelentősen csökken amikor böjtölünk. Mivel a inzulin Feladata a víz visszatartása, amikor leereszkedik, a vesék elkezdik felszabadítani. A kiszáradás Ez a fejfájás egyik leggyakoribb oka, ezért fontos minden nap elegendő mennyiségű vizet inni. A megoldás fejfájás pontos, ami megjelenhet, ha van éhség egyszerű: egyél. De nem is akármit, mert egy ördögi körbe merülünk, ahonnan nehéz lesz kijutni. Át kell irányítani szokásainkat. Csináld korlátozó étrend fejfájást okoz (sok egyéb mellett), de a helytelen étkezés is.
Mit ehetek, ha fáj a fejem?
- Növelje a természetes ételek, például zöldségek és gyümölcsök, fokhagyma, méhpempő, méz fogyasztását
- Növelje az étkezések rostjainak mennyiségét
- Tegye fontossá a B2-vitamin forrásait: gabonafélék, diófélék, tojás, zöld leveles zöldségek és sovány húsok.
- A B6-vitamin forrásai: bab, hüvelyesek, dió, tojás, hús, hal, kenyér és gabonafélék.
- Az ayurvédikus étrend szerint tanácsos citromot és mentát venni
Amint azt Dr. Teresa Lajo Morales, az endokrinológia és táplálkozás szakembere elmondta, és munkatársai, Blanca García-Orea táplálkozási szakember és Charo de Sisteré Yebra munkaegészségügyi prevenciós és receptszakértő Charo de Sisteré Yebra Most mit egyek, doktor? sAz adalékanyagok, például a nátrium-glutamát kerülését javasolja (E621), amelyet jellemzően étkezés vagy fagyasztott ételek ízének fokozására használnak, mivel migrént okozhat; Szintén ajánlott kerülni minden típusú tartósítószert, állati eredetű zsírt, például húst és tejtermékeket, valamint azokat az ételeket, amelyek rézfelesleget tartalmaznak mint a csokoládé, dió vagy tenger gyümölcsei.