Mellfájdalmat is kap 15 nappal a menstruáció előtt? ? Mert az én esetemben nem sikerült, 15 és 10 nappal azelőtt, hogy a fájdalom elég bosszantó volt. Aztán hirtelen, a menstruációm első napján abbahagytam a mellkasi fájdalmat, olyan volt, mint egy szabály, amelyet mindig betartottak. És az igazság az. Bár nem fájdalom akadályozta meg a szokásos életemet, nem értettem, miért történt, és egyszerűen nem volt kellemes.

Ha úgy érzi, azonosul azzal, amit az imént mondtam, először is azt akarom, hogy legyen nyugodt, mert a mellfájdalom az ovulációtól a menstruációig (más néven ciklikus emlőfájdalom) nagyon gyakori. Valójában biztos vagyok abban, hogy ha megemlíti a baráti társaságában, többen is hasonló történeteket fognak mesélni, mivel úgy tűnik, hogy a legtöbb nő valamikor átélte ezt a fájdalmat.

Ezért ma szeretném elmondani, miért fáj a mell a ciklus ezen szakaszában és milyen változások segítettek enyhíteni.

menstruáció előtt

Mellfájdalom az ovulációtól a menstruációig

Az az igazság, hogy egyes nőknek miért nincs mellfájdalmuk 10 nappal a menstruáció előtt, annak egyetlen oka van. Még mindig van valami rejtély körül, és ez van további vizsgálatokra van szükség az összes lehetőség biztos megismeréséhez. Számos oka lehet azonban ennek hátterében, és a fő oka a ciklus második felében bekövetkező hormonális változásnak köszönhető.

A leggyakoribb az ösztrogénekhez kapcsolódik. A menstruációs ciklus második részében az ösztrogénszint magas, de ha valamivel magasabb a normálnál, érzékenyebbé teheti a mellünket. Az eredmény? Mellfájdalom a menstruáció előtt, valamint duzzanat.

Másrészt, ahogy Dr. Lara Briden kifejti, a menstruáció előtti mellfájdalom oka lehet a prolaktin hormon emelkedett szintje is, különösen, ha szabálytalan időszakok kísérik őket.

A zsírsavak egyensúlyhiánya a sejteken belül is mögött állhat ezeknek a kellemetlenségeknek.

Azt jelenti, hogy terhes vagyok?

Emlékszem, hogy miután a kényelmetlenség egybeesett a menstruáció késésével, és egy pillanatig kételkedtem abban, hogy a mellfájdalom a terhesség vagy a menstruáció tünete.

De vajon a mellfájdalom összefüggésben lehet-e a terhességgel? A válasz igen. Ezért, ha nem szokott ilyen típusú mellfájdalmat érezni a menstruáció előtt, és késedelmet is tapasztal, akkor fennáll annak a lehetősége, hogy terhes.

A terhesség befolyásolja ciklusunk két fő hormonjának és királynőjének: ösztrogén és progeszteron szintjét. Egyrészt a terhesség alatt az ösztrogén elősegíti az emlőcsatornák megnagyobbodását, míg a progeszteron a tejtermelő sejtek számának növekedését okozza. Mindez koktél a hormonális változásoktól - ahogy én nevezem - mellfájást okozhat a terhesség első heteiben.

De mielőtt aggódna vagy magától értetődőnek tartaná, a legfontosabb az, hogy terhességi tesztet készítsen, hogy megtudja. Lehet, hogy mindkét tünet egyszerűen egybeesett!

Hogyan csökkenthető a mell fájdalma és érzékenysége?

Vigyázzon az étrendre

Mi vagyunk, amit eszünk, igaz? Az étrend, mint szinte minden olyan kérdésben, amely egészségünkhöz és főleg hormonális egészségünkhöz kapcsolódik, alapvető szerepet játszik.

Az egészséges és gyulladáscsökkentő étrend fogyasztása az első lépés. Csökkentse a gyulladásos ételeket, például az alkoholt, a koffeint, a cukrot vagy a feldolgozott zsírokat és olajokat, és koncentráljon arra, hogy kevesebb sót vegyen be, mivel ez ronthatja a mellkas folyadékretencióját.

Ebben a videóban Marta León menstruációs egészségügyi szakértővel (@foodgreenmoon) részletesebben beszélünk arról, hogyan kell gondoskodni étrendjéről a menstruációval kapcsolatos tünetek javítása érdekében:

Hormonszabályozó Ginevitex

Segítsen a Vitex Agnus Castus növényen alapuló természetes hormonszabályozó, például a Ginevitex, nagy segítség lehet. Az én esetemben, amióta naponta elkezdtem szedni, a tünetek szinte teljesen eltűntek.