Az egészséges táplálkozás egyik ajánlása a komplex szénhidrátok, azaz zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása. Ragaszkodnak ahhoz, hogy a teljes kiőrlésű gabonákat részesítsék előnyben az egyszerű szénhidrátok csoportjába tartozó finomított szemek helyett. De Miért fontos a teljes kiőrlésű gabona fogyasztása?
A gabonafélék, különösen a teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztása egészségügyi előnyökkel jár. A teljes kiőrlésű gabonák helyes étrendbe történő felvétele csökkenti a krónikus betegségek kockázatát. Ezenkívül a teljes kiőrlésű gabonák olyan tápanyagokat nyújtanak, amelyek létfontosságúak a test fenntartásához. Lássuk, mik ezek!
Ne felejtsen el teljes étrendet beletenni étrendjébe, mint amarant, quinoa, barna rizs, zabpehely és egyéb összetett szénhidrátok, például lencse, lima bab, csicseriborsó, bab, édesburgonya, gyümölcs és zöldség. Ezzel biztosítja a jó táplálkozást és változatos ételeket kínál.
- Miért kell fogyasztani a teljes kiőrlésű gabonákat Elena Corrales Táplálkozási és Egészségügyi Blog
- Miért kell fogyasztani a teljes kiőrlésű gabonaféléket, a Cooperativa Simbiosist?
- Nem jobb naponta ötször enni, és nem is a reggeli a legfontosabb étkezés
- Miért fontos rendkívüli húst fogyasztani?
- Miért fontos egy körtét enni naponta - Jobb az egészséggel