Normális, ha a serdülők étvágyhiányos időszakokat élnek át. Mindenesetre fontos, hogy figyelje étrendjét, mivel a serdülőkorban az étkezési rendellenességek jelentkeznek.
Index
Lehet, hogy étvágyhiány miatt?
Nem hagyhat ki .
Miért isznak a tizenévesek alkoholt?
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a serdülőkort az emberi növekedés és fejlődés időszakaként határozza meg, amely gyermekkor után és felnőttkor előtt, 10 és 19 év között következik be. Átmeneti szakasz, amelyben olyan dolgokat akarnak csinálni, amelyeket sok felnőtt szeret, mint inni, dohányozni ... de miért?
És még:
A serdülők általában étvágyhiányos időszakon mennek keresztül, ami aggasztja a szülőket, amikor ez bekövetkezik, azt gondolva, hogy ez betegségnek tudható be, azonban ezek az epizódok általában könnyen megoldódnak.
Néhány ajánlás van arra, hogyan lehet kezelni az étvágycsökkenést tinédzsereknél:
- Győződjön meg róla, hogy ez nem betegség: nézze meg, hogy hasi fájdalom, láz vagy hányinger szenved-e vagy sem.
- Az új ételeket fokozatosan vegye be étrendjébe.
- Tartsa tiszteletben az étkezési rutint: ha a serdülő az egyik étkezés során nem evett semmit, ne kényszerítse étkezésre, várja meg a következő étkezést, ily módon nem fogja megtörni a kialakult étkezési rutint.
- Távolítsa el étrendjéből a rosszul tápláló ételeket.
- Ösztönözze gyermekét, hogy gyakoroljon étvágyát.
- Ha a serdülő keveset eszik, akkor ki kell használnia az étkezés idejét, hogy biztosítsa a testének szükséges tápanyagokat és kalóriasűrűséget.
- Mutasson példát a viselkedésével.
- Készítsen ételeket vonzó módon, ez arra ösztönzi Önt, hogy fogyassza el őket.
Óvatosnak kell lennie, és meg kell vizsgálnia, hogy ez a gyenge étvágy normális periódus-e, vagy valami komolyabb dolog, például étkezési rendellenesség.
Mik az étkezési rendellenességek?
Az étkezési rendellenességek súlyos mentális egészségi állapotok. Ezek komoly problémákat vetnek fel azzal kapcsolatban, hogy hogyan gondolkodik az ételről és az étkezési magatartásról. Ezekkel a rendellenességekkel sokkal kevesebbet vagy sokkal többet ehet a szükségesnél.
Világosnak kell lennie, hogy az étkezési rendellenességek egészségi állapotok, nem életstílus. Ezenkívül egyértelműen befolyásolják a szervezet képességét a megfelelő táplálkozásra. Ez egészségügyi problémákhoz, például szív- vagy vesebetegségekhez vezethet, sőt halálhoz is vezethet. De ezek a rendellenességek olyan kezelésekkel rendelkeznek, amelyek segítenek leküzdeni őket.
Mik az étkezési rendellenességek?
Az étkezési rendellenességek általános típusai a következők:
- Rendellenesség falatozással: az ilyen típusú étkezési rendellenességekben kontrollálatlanul eszel. A mértéktelen étkezési rendellenességben szenvedők a jóllakottság ellenére is étkeznek. Gyakran esznek, amíg kényelmetlenül érzik magukat. Utána általában bűntudatot, szégyent és gyötrelmet éreznek. A túl sok evés súlygyarapodáshoz és elhízáshoz vezethet. Ez a leggyakoribb étkezési rendellenesség Amerikában.
- Bulimia nervosa: Az ilyen típusú étkezési rendellenességekben előfordul, hogy falatozás van, de ezután hányás vagy hashajtó alkalmazásával tisztulnak meg. Ez vezethet az illető testmozgáshoz vagy gyors. Ellentétben azzal, amit az emberek gondolnak, ebben a fajta étkezési rendellenességben alacsony, de normális vagy túlsúlyos lehet.
- Anorexia nervosa: Az ilyen típusú élelmiszer-kerülési rendellenességben szenvedők szigorúan korlátozzák az ételeket, vagy csak kevés ételt fogyasztanak nagyon kis mennyiségben. Az ebben a rendellenességben szenvedők túlsúlyosnak találhatják magukat, még akkor is, ha rendkívül vékonyak. Ez a legkevésbé elterjedt étkezési rendellenesség, de gyakran a legsúlyosabb. Ráadásul a mentális rendellenességek közül a legmagasabb a halálozási arány.
Miért szenvednek a tizenévesek étkezési rendellenességektől?
A serdülők a legkiszolgáltatottabbak az étkezési rendellenességekkel kapcsolatban, mivel vágyakoznak arra, hogy mások elfogadják őket, és illeszkedjenek a társadalomba, amelyben élnek. A rendellenességek kialakulásának életkora 12 és 25 év között mozog, bár úgy tűnik, hogy ez egyre inkább a fiatalabb fiúkat és lányokat érinti.
Az étkezési rendellenességek pontos oka nem ismert, de ismertek bizonyos tényezők, amelyek veszélyeztethetik a tizenéveseket az étkezési rendellenességekkel. Ezek a tényezők a következők:
- Szociális nyomás: A népi kultúra gyakran hangsúlyozza a soványság fontosságát. Még normál testtömegű serdülőknél is érzékelhető, hogy kövérek. Ez a fogyás és a fogyókúra megszállottságát váltja ki.
- Kedvenc tevékenységek: részvétel a vékonyságot értékelő tevékenységekben, például atlétika, balett, modellezés stb. Ezek a tevékenységek növelhetik az étkezési rendellenességek kockázatát a serdülőknél.
- Személyes tényezők: A genetika vagy a biológiai tényezők miatt néhány tinédzser hajlamos lehet étkezési rendellenességekre. Az olyan személyiségjegyek is szerepet játszanak, mint a perfekcionizmus, a stressz, a szorongás vagy a merevség.
Néha az étkezési rendellenesség sokkal inkább az alacsony önértékeléssel, szorongással, társadalmi nyomással, családi problémákkal, érzelmileg nem kezelt traumákkal stb. Vagyis ez lehet egy komoly érzelmi probléma, amelyet nem vesznek figyelembe, de ez a mögöttes probléma.
Melyek az étkezési rendellenesség tünetei?
Nem ritka, hogy a tizenévesek időről időre megváltoztatják étkezési szokásaikat. Néhány tinédzser el akarja változtatni étkezési stílusát, és kipróbálja a vegetáriánus vagy vegán étrendet, vagy diétát kezd el fogyni. Előfordulhat, hogy kihagyja az étkezéseket.
Gondosan figyelnie kell gyermeke viselkedését és étkezési szokásait. Ez segíthet észrevenni az alkalmi étrend és az étkezési rendellenesség közötti különbséget.
Az étkezési rendellenességeknek számos jele és tünete van. Néhány közülük nyilvánvaló, bár ez nem mindig így van, mivel a serdülők gyakran keményen dolgoznak az étkezési rendellenességek elrejtésében.
Néhány olyan tünet, amelyet gyermeke étkezési rendellenességekben szenvedhet:
- Elrejteni az ételt
- Evés után ideges, depressziós vagy bűnös érzés
- Üres ételcsomagolók elrejtése
- Az étkezés kihagyása vagy csak kis adagok fogyasztása
- Kerülje az evést, ha mások veszik körül
- Hányás evés után
- Vízhajtók vagy hashajtók használata
- Böjt (egy ideig nem eszik)
- Túlzott testedzés
- Legyen nagyon vékony
- Úgy érzi, mintha túlsúlyos lenne, annak ellenére, hogy nagyon vékony
- Félni a hízástól
- Az étel megszállottja
- Számolja ki következetesen a kalóriákat, a szénhidrátokat és a zsírgrammokat
- Olyan „étkezési rituálék”, mint például az egyes falatok megrágása bizonyos számú alkalommal
- Ha nő vagy, menstruációs időszakok hiánya vagy szabálytalan menstruáció
- Fázó állandóan
- Viseljen laza ruházatot a fogyás elrejtése érdekében
Hogyan beszélhetek tinédzseremmel az étkezési szokásaival kapcsolatos aggodalmaimról?
Előfordulhat, hogy nehéz ezt a témát a gyermekével együtt bemutatni. Fel kell készülnie, a gyermeke biztosan tagadja, hogy problémája van.
Tájékoztassa gyermekét, hogy ez a beszélgetés nem választható. Szánjon időt arra, hogy beszéljen tinédzserével, és a lehető legkedvesebb módon kezdje meg a beszélgetést, legyen szerető. Kerülje a vádakat vagy pereket, de legyen kitartó az aggodalmak kifejezésében. Beszéljen az "én" és az "elkerülje az ön" szavaiból, vagyis közelítse meg a kérdést az "aggódom ez a helyzet miatt" és kerülje az "elrejted az ételeket".
Tudassa gyermekével, hogy ott van, hogy minél többet segítsen és támogassa őket. Ne feledje, hogy serdülőkorban gyermeke sok változással és társadalmi nyomással szembesül. Fő feladata lehet a hallgatás.
Íme néhány tipp, amellyel tinédzsere egészséges hozzáállást alakíthat ki az ételekkel és a testmozgással szemben:
1. Próbáljon a lehető legjobb példát mutatni saját étkezési és mozgási szokásai szempontjából.
2. Mutassa meg gyermekének, hogy elfogadja saját testét. Ne panaszkodjon a súlyára és ne kövesse magát kövérnek.
3. Mutassa meg a különböző testformák és méretek elfogadását. Ne felejtsd el, hogy ne kritizáld mások súlyát vagy fizikai megjelenését.
4. Tanítsa meg gyermekének, hogy amit a televízióban, magazinokban stb. Lát, az nem való. A média csak akkor mutat sovány modelleket és embereket, akiket a társadalom "tökéletesnek" tart, ha a valódi emberek bármilyen formájúak és méretűek.
5. Kerülje a kamasz súlyának vagy fizikai megjelenésének megjegyzését.
6. Biztosítson egészséges étkezési lehetőségeket otthon.
7. Beszéljen a sport előnyeiről, hogy egészséges és erős maradjon, ne fogyjon le.
8. Fejleszti az önértékelést és az önbecsülést a serdülő iránt. Gratulálok gyermekének az erőfeszítésért. Kérdezze meg gyermeke véleményét, és ösztönözze őt tehetségének és érdeklődésének kiaknázására.
Hogyan diagnosztizálják és kezelik az étkezési rendellenességeket?
Mint mondtuk, az étkezési rendellenességek nagyon súlyosak lehetnek, fontos, hogy segítséget kérjen, ha úgy gondolja, hogy gyermekének ez a problémája lehet. Annak érdekében, hogy az egészségügyi szakember diagnosztizálhassa:
- Tekintse át gyermeke kórtörténetét és kérdezze meg tüneteit. Fontos, hogy Ön és gyermeke a lehető legőszintébb legyen az étkezési és a fizikai aktivitási magatartással kapcsolatban.
- Tegyen egy fizikai vizsgát.
- Kérjen vér- vagy vizeletvizsgálatot a tünetek lehetséges okainak kizárására.
- Rendeljen más teszteket, hogy lássa, van-e egyéb egészségügyi problémája az étkezési rendellenesség miatt. Ezek a tesztek tartalmazhatnak vesefunkciós vizsgálatokat vagy EKG-t.
A diagnózis után itt az ideje, hogy beszéljünk a kezelésről. Ezeket általában minden ember igényeihez igazítják. A kezelések gyakran magukban foglalják a szolgáltatók csoportját, beleértve az orvosokat, a táplálkozási szakembereket, az ápolókat vagy a terapeutákat. A kezelések a következők lehetnek:
- Egyéni csoportos és/vagy családi pszichoterápia: Az egyéni terápia magában foglalhatja a kognitív viselkedési megközelítéseket, amelyek segítenek azonosítani a negatív és haszontalan gondolatokat. Segítenek a megküzdési készségek fejlesztésében és a viselkedési minták megváltoztatásában is.
- Orvosi ellátás és ellenőrzés: ideértve az étkezési rendellenességek által okozott szövődmények kezelését.
- Táplálkozási tanácsok: megtanítja, hogyan kell egészségesen táplálkozni az egészséges testsúly elérése érdekében.
- Gyógyszerek: egyes esetekben antidepresszánsok, antipszichotikumok vagy hangulatstabilizátorok ajánlottak. Segíthetnek az étkezési rendellenességeket gyakran kísérő depresszió és szorongás tüneteiben is.
A kezelési tervtől függetlenül ne feledje, hogy a mielőbbi beavatkozás felgyorsíthatja a gyógyulást.
Egyes súlyos étkezési rendellenességekkel küzdő embereket kórházi vagy bentlakásos kezelési programra lehet szükség. A bentlakásos kezelési programok ötvözik a lakhatási és kezelési szolgáltatásokat.