A kísérlet kudarcának fő okai között szerepel a kitartás hiánya, a rögeszmés a kilók gyors leadása és egy kis testmozgás miatt

Böngészője nem támogatja a HTML5 hangot

technológia

Xavier Formigal, a Spanyol Társaság az elhízás vizsgálatára, hogy legbelül csak egy étrend van, amely segít a fogyásban, és ez " kevesebb kalóriát fogyasszon, mint amennyit napi szinten költünk”. Ehhez azt mondja: "elengedhetetlen a szakemberrel való kiegyensúlyozott étrend betartása és fizikai testmozgás." Ez a szakértő az elhízás gyakoriságának növekedését " mozgásszegény életmód hogy saját szakmáinkban gyakoroljuk ".

Ez a társaság tavaly publikált egy tanulmányt, amely szerint a A spanyolok 85% -a nem tud diétázni mert hiányzik belőle a motiváció, a kitartás, a sport és az egészséges életmód szokásai. A tanulmány azt állította, hogy a spanyolok átlagosan 10 kilót akarnak leadni 5 hónap alatt, és ennek fő oka az volt, hogy egészségesnek érezzék magukat, jobban öltözködjenek, egyensúlyba hozzák érzelmi állapotukat, munkát keressenek és javítsák szexuális életüket.

Az online étrend és az elkészített menük jelensége

A diéta az internetes jelenséget is megragadta. Sok olyan webhely kínál személyre szabott online étrendet, amelyet távolról követ egy szakértő táplálkozási szakember. Általában olyan klinikák, amelyeknek fizikai székhelye van a városokban, és úgy döntöttek, hogy az interneten keresztül kiterjesztik üzleti tevékenységüket más helyekre is. Az első étrendért 40, a maradékért 20 eurót számolhatnak fel, és korábban minden egyes kliens-betegtől kérdőívet kértek személyes és táplálkozási adataikkal. Ígérik, hogy 3-4 napon belül elküldik a személyre szabott étrendet és táplálkozási javaslatokat.

A spanyol elhízáskutató társaságnak nincs hivatalos álláspontja az ilyen típusú online klinikákkal kapcsolatban. Xavier Formigal úgy véli, hogy "bizonyos esetekben hasznosak lehetnek, de az elhízás olyan betegség, amelyet más betegségek is kísérnek, például cukorbetegség, magas vérnyomás, koleszterin, és bár személyes adatokat adnak meg, egy kérdőív soha nem pótolhatja az orvoshoz való személyes látogatást elhízási problémák kezelésére "- mondja ez a szakember.

Előkészített menük a fogyáshoz, sportolóknak, cukorbetegeknek ....

Az időhiány és az unalom az egyes összetevők arányának mérésekor további oka az étrend elhagyásának. A cég MenuDiet kínálni kezdte egészséges ételek és diétás menük az interneten keresztül, és néhány hónappal ezelőtt úgy döntött, hogy új fizikai központot nyit Madridban.

Egyik partnere, Cynthia Rodriguez Caballero biztosítja a SER-től, hogy már főtt fogyókúrás ételeket és egyéb terveket kínálnak sportolóknak, cukorbetegeknek, időseknek vagy terhes nőknek. Ami a legjobban meglepte őket, azok az ügyfelek kérései voltak, akik műtétet vagy sérülést szenvedtek, és akik több hétig nem tudnak főzni.

A fogyókúrás tervek a legigényesebbek karácsony után és nyár előtt. A menük változatosak, de az alapanyagok zöldségek, hüvelyesek, rizs, hal, hús, tenger gyümölcsei és tojás. Cynthia Rodriguez szerint "kis célokat kell kitűznie, például heti egy kilót". Bár a fontos a hangerő elvesztése. „Mindig azt mondjuk az ügyfeleknek, hogy ne csak a skálát nézzék. Aggódniuk kell, ha látják, hogy stagnálnak a mennyiségben ”- mondja ez a táplálkozási szakember.

Hat tipp az étrend fenntartásához

A SER által konzultált szakértők a következőket javasolják:

  1. Fontolja meg a mini-célokat, és teljesítse azokat. A motiváció növekedni fog.
  2. A legfontosabb az, hogy elveszítsük a hangerőt, és ne ragaszkodjunk a skálához
  3. Étkezés után menjen a szupermarketbe, hogy csak azt vásárolja meg, ami szükséges
  4. Korlátozza a zsírt, csökkentse a kenyér és az alkohol fogyasztását
  5. Jó reggelit (gabona, gyümölcs és fehérje) és otthon
  6. Igyon sok vizet és/vagy egészítse ki infúzióval
  7. Fizikai gyakorlásra
  8. Ne hagyja ki a rendet hétvégén