Ön azok közé tartozik, akiknek általában hideg a kezük és a lábuk, még akkor is, ha a hőmérséklet nem túl alacsony? Tudod miért történik veled? Ebben a cikkben kíváncsi választ adunk erre a kérdésre, amely az emésztőrendszerrel kapcsolatos.
Tudja meg, hogyan működnek a testhőmérsékletek, és hogyan szabályozhatja azokat természetesen.
Testhőmérséklet
Általában olyan embereket találunk, akik általában hidegebbek, mások melegebbek, és másképp reagálnak a hőmérséklet változásaira. A legfontosabb a testhőmérsékletünkben van.
Fontos, hogy megpróbáljuk egyensúlyba hozni ezeket a hőmérsékleteket testünk jeleinek figyelembevételével. Általában a könnyebben hűlni képes területek a végtagok. Vagyis a kezek és a lábak.
A belső térben a szervek, amelyek hajlamosak lehűlni, ezért, leginkább a májra és a vesére van szükségük, míg a gyomor és a belek általában felhalmozzák a hőt.
Amikor testünknek valahol túlterhelnie kell magát, akkor ezen a ponton hajlamos növelni a keringést, kisebb-nagyobb gyulladást okozva, amelynek tulajdonképpen az a célja, hogy összpontosítsa a belső egyensúlyt elősegítő mechanizmusokat.
És amikor ez megtörténik, megtaláljuk a a keringés hiánya a látszólag kevésbé létfontosságú területeken, amelyek éppen a végtagok. Ekkor hidegnek érezzük a kezét és a lábát, még az arcát vagy az orrát is.
Az emésztőrendszer szerepe
Emésztőrendszerünk, a rossz étrend vagy az egész napos folyamatos táplálás miatt, általában túlzott hőtől szenved, mivel szinte állandóan működik. A gyomor kénytelen nagy erőfeszítéseket tenni, ami növeli a gyomorsavakat és ennélfogva a hőmérsékletét.
Másrészt ezeket az erőfeszítéseket a bél folytatja. Ha megérintjük a hasunkat, még azt is észrevehetjük, hogy a bőr átadja a hideget, ami a túlzott belső hő tünete.
Ezért a folyamatos hideg láb és kéz miatt az lehet emésztőrendszerünk hőfeleslegének következménye.
Megkönnyíthetem a hideget, ha szükségem van rá?
Természetesen. Mindig azonnal különféle módon adhatunk helyi hőt a végtagoknak:
- Forróvizes fürdőkkel.
- Jól védi ezeket a területeket poláris vagy gyapjú szövetekkel.
- Fűtött krémek alkalmazása gyömbér, fahéj stb. Alapján.
- Masszázsok elvégzése.
- Elektromos szőnyegek vagy meleg vizes palackok alkalmazása a hideg kiküszöbölésére.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ezek csak palliatív gyógymódok lesznek, és hogy ha azt akarjuk, hogy egyensúlyba hozzuk a testhőmérsékletünket, amit meg kell tennünk, az az emésztőrendszerünk működésének megkönnyítése.
Távolítsa el a hőt az emésztőrendszerből
Hogyan fogjuk megszerezni?
- Válasszon egészséges ételeket, és különösen kerülje a vörös húsokat és kolbászokat, sajtokat, sült vagy bizonyos édességeket.
- Kerülje az olyan élelmiszerekkel való visszaélést, amelyeket nehezen emészthetünk meg.
- Jól rágja meg az ételt.
- Nem eszik nagy mennyiséget és hagyja abba, mielőtt túl jóllakottnak érezné magát.
- Hagyja az emésztési folyamatot befejezni, mielőtt újra eszik.
- Ne egyél túl későn vagy túl sokat.
- Kezelje a székrekedést és maradjon jól hidratált.
- Ha gyomor túlsavasságban vagy gyomorégésben szenvedünk, kezeljük őket természetes gyógymódokkal.
A víz hőmérséklete
A víz segíthet a testhőmérséklet szabályozásában is, de ezt fokozatosan kell megtenni. Általában forró vagy langyos vízzel zuhanyozunk, és fokozatosan a testet hideg vízzel kell befejeznünk, kivéve a fejét.
Idővel kibővíthetjük ezt a tartományt, vagy akár felválthatjuk forró vízzel is. Egészséges szokás, amelyet alkalmazhatunk, hogy megszabaduljunk a végtagok hidegétől.
Fontos, hogy a zuhany előtt és után ne fázzunk, hogy nagyobb legyen a kontraszt. Ezenkívül a végén jól meg kell dörzsölnünk magunkat a törülközővel, hogy elősegítsük a természetes hő diffúziót.
A képek Taras Khimchak, az Intercontinental Hong Kong és Filip Bunkens jóvoltából
- Park AY, Cha S. A végtagok hidegérzékenységének hatása a keringő adiponektin szintre és a metabolikus szindrómára nőkben. BMC Complement Altern Med. 2017; 17 (1): 150. Közzétéve 2017. március 9. doi: 10.1186/s12906-017-1658-7
- Fox RH. A hideg hatása a végtagokra. Proc R Soc Med. 1968; 61 (8): 785–787.
- Mozaffarieh M, Fontana Gasio P, Schötzau A, Orgül S, Flammer J, Kräuchi K. Hő kellemetlenség hideg végtagokkal az életkor, a nem és a testtömegindex vonatkozásában egy svájci városi populáció véletlenszerű mintájában. Popul Health Metr. 2010; 8: 17. Megjelent 2010. június 4. doi: 10.1186/1478-7954-8-17
- Bae KH, Lee JA, Park KH, Yoo JH, Lee Y, Lee S. A kéz és a láb hideg túlérzékenysége összefüggésbe hozható a funkcionális diszpepsziával: A többközpontú felmérés eredményei. Evid Based Complement Alternat Med. 2016; 2016: 8948690. doi: 10.1155/2016/8948690
Újságíró végzettség a barcelonai Ramon Llull Egyetem (2005). Együttműködött különböző ügynökségekkel és médiával mint az Europa Press és a Com Ràdio. A kiadói szektorban dolgozott író, szerkesztő, fordító és könyvlektor (Edicions 62, Editorial Comanegra, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Természettudományi fok (természetes orvoslás) a Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), táplálkozásra, virágeszenciákra, természetes gyógymódokra és terápiákra szakosodott. Természetgyógyászként gyakorolt Katalónia központjaiban, és egyedül is. Dolgozott a Vegetalia vállalat bio- és vegetáriánus élelmiszer-ipari ágazatában. Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végzett, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem ajánlott fel.