Járulékos károk
Ismerje meg az évad adományait, amelyek leginkább befolyásolják a hangulatváltozásunkat
A tavasz az az évszak, amely leginkább zavar.
Az utcán és a lifttel folytatott beszélgetések során kommentálják azt a helyet, ahol az emberek jellemzően az időjárási és klimatológiai jelenségekről beszélnek: idén nehéz volt, de úgy tűnik, hogy végül Itt a tavasz. A tél visszavonul a laktanyába, miközben a városban valami mást, egy nem tudom mit kezdünk észrevenni a levegőben. A madarak dalai hangosabban szólalnak meg, a fák és a bokrok rügyekkel telnek, a napok meghosszabbodnak, a futók és az évszakos kerékpárosok kijönnek a hibernált állapotukból, és a szakértők szerint inkább úgy érezzük, hogy beleszeretünk. De vajon igaz-e a közmondás szerint, hogy a tavasz megváltoztatja a vért?
Elisenda Pascual szerint „nem tudunk a vérről, de a idegrendszer, egyértelmű, hogy valóban változtat ”. Ez a pszichológus és terapeuta elmagyarázza, hogy az évszakos változások érezhetően befolyásolják azokat az embereket, akik olyan hangulati rendellenességekben szenvednek, mint depresszió vagy szorongás. "A tavasz a maximális jólét ideje a pszichológusok konzultációinak" - mondja -, akárcsak az ősz ".
Nem tudunk a vérről, de az idegrendszer egyértelmű, hogy megváltozott "
Pascual kifejti, hogy bár kevés tudományos tanulmány van ezzel kapcsolatban, a szezonális változások és a hangulatunk közötti összefüggés nyilvánvaló. Ebben az értelemben a tavasz az egyik olyan évszak, amely minket érint leginkább, nemcsak a a fény, a hőmérséklet és a környezet nyilvánvaló változásai, amelyek hatással vannak a hormonális reakciónkra és a viselkedésünkre, de a kulturális terhelés miatt is, amelyet társadalomként adunk neki. Vessen egy pillantást a romantikus filmek és könyvek reklámozására vagy üzeneteire: a tavasz a romantikus szerelem par excellence szezonja.
És még ha úgy is döntünk, hogy ezt figyelmen kívül hagyjuk kulturális örökség, Egy szép napon kinyitottuk az ablakot, és észrevettük a hajunkat borzoló puha szellőt, a mindent elárasztó zöldet, a virágok hívogató színeit ... Minden arra késztet minket, hogy kijöjjünk a téli héjból. Az élet újjáéledő ereje megállíthatatlan.
Egy nő napsütéses délutánt élvez a berlini Lietzen-tó közelében.
Hayoung Jeon/EFE
De hogyan befolyásolja ez a változás a természettől távol élő embereket, például a nagyvárosokban? Kevésbé veszik észre, mint azok, akik vidéki környezetben élnek? Marianne Grasselli, a svájci ökoterapeuta számára, bár a nagyvárosokban ezt alig vesszük észre, "egy élő világ kapcsán élünk, amely ver, fejleszt és átalakít". A egyensúlyhiány akkor jelenik meg, amikor leválasztjuk a testet a természettől.
Grasselli elmagyarázza könyvében Női rituálék a négy évszakra, hogy az emberek a természet részeként "belülről" tapasztalják meg a körforgást és annak fejlődését. Emiatt növekvő fázisú ciklusokat élünk, nyitási fázissal - tavasz és nyár - és csökkenő fázissal - ősz és tél. Ez megmagyarázná, hogy tavasszal miért észleljük a terjeszkedési vágy és nyitás, míg a tél a kivonulás és az összehúzódás ideje.
Összefüggés van a tavasz beköszöntével és a hangulatunk változásával
Március vége óta az északi féltekén megvan az impulzus az elhaladásra több idő a szabadban, kapcsolatba lépni más emberekkel, új tevékenységeket folytatni, "szellőztetni" a pszichénket, sőt az otthonunkat is. Nem meglepő, hogy ez egy nagyon tipikus idő az otthoni általános takarításra vagy a gyümölcsleveken és tisztító diétákon alapuló méregtelenítő kúrákra is. A város élete, a természetnek háttal, elvett minket ezen életciklusok tudatától, bár ezek emiatt nem szűnnek meg.
John R. Sharp, a pszichiátria doktora magyarázza könyvében Érzelmi naptár, hogy az évszakok éghajlatváltozásai, valamint az év különböző időpontjaihoz kapcsolódó kulturális és társadalmi tevékenységek, sőt azok a személyes események, amelyek a múltban nagyon specifikus szezonális pillanatokban történtek velünk, befolyásolják hangulatunkat és befolyásunkat évről évre viselkedésünkben.
Az érzelmi naptár
Például, ha egy ember mély párkapcsolati válságot élt át, amely ősszel válással végződött, akkor valószínűleg a következő ősszel - és talán a következővel, majd a következővel - átélnek bizonyos érzelmeket, amelyeket az évszakhoz társítanak. Az is előfordul, hogy az emberek szomorúságunkat egy adott ünnephez, vagy akár egy meteorológiai jelenséghez társítják. Olyan emberről lenne szó, aki vihar esetén pánikot érez. Ez az úgynevezett "érzelmi naptár".
Ha akarjuk minimalizálja a negatív hatásokat az évszakos változások és a személyes évfordulóink, miközben optimalizálják pozitív hatásukat, az első dolog egy olyan munka elvégzése, amely tudatosítja bennünket az említett érzelmi naptárban.
Még mindig kötődünk a természet erőteljes, bár finomabb változásaihoz
Az embereket papír vagy elektronikus napirendek irányítják, amelyek jelzik létfontosságú ritmusunkat: az év eleje, az új év ... Ezek a hagyományos naptárak lehetővé teszik számunkra, hogy megállapodjunk és működjünk a társadalomban. De nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy még mindig kapcsolatban vagyunk a természet erőteljes, bár finomabb változásaival.
A szakértők egyetértenek abban, hogy érdekes a kapcsolat és az intimitás tereit nyitni vele. Ehhez Grasselli különböző ökoterápiás szertartásokat javasol, amelyek segítenek újra kapcsolatba lépni biológiai ritmusunkkal és ezzel a szinte elfeledett természeti térrel, de mélyen vágyakoznak. Végső soron arról szól, hogy újra barátok legyünk a természettel, és felismerjük szerepét és állandó jelenlétét az életünkben.
Néhány nazarénus virágzik kora tavasszal.
Komka Péter/EFE
Gyakorlat
Építsen oltárt a tavaszra
Ahhoz, hogy kapcsolatba léphessünk a tavasz ajándékaival, úgy kell meghívnunk őt otthonunkba, mint egy jó barátunkat. Keressünk neki helyet, ami lehet polc, asztal, egy kis sarok a padlón. Nem számít, hogy a hely kicsi, az a fontos, hogy szépséget, örömet és hálát tegyünk ebbe a meghívóba. Eldönthetjük, hogy megnyitjuk-e ezt a teret a ház többi lakója és vendége előtt, vagy megtartjuk-e magunknak.
Kezdje azzal, hogy sétál a természetben. Nem kell nagyon messzire menni, egy park szolgálhat. Csodálja meg azt, ami az adott hely legutóbbi látogatása óta kialakult és megváltozott, ha emlékszik rá, és gyűjtsön olyan tárgyakat, amelyek vonzanak és tetszenek Önnek. Amikor hazatér, válasszon oltár nagyságú ruhát - azt a helyet, amelyet szánni fog neki - és egy gyertyát is.
Otthon vegye be azokat a tárgyakat, amelyeket sétájából hozott (köveket, ágakat, leveleket, virágot ...), és tisztítsa meg az oltár helyét. Üljön le, töltsön néhány percet csukott szemmel, és emlékezzen a sétájára. Képzeld el magadban az utat, ami meglepett és hatással volt rád. Ne feledje, mi késztette az egyes objektumok kiválasztására. Mennyire fejezi ki az új évad? Figyelje meg alakját és textúráját. Lélegezzen jelenlétében, értékelje szagukat, színeiket, lágyságukat vagy érdességüket. Tegye ezt mindegyikkel. És ha valaki nem mond neked semmit, tedd vissza a földre. Ezután fektesse le a szövetet. Helyezzen el mindent, amit ott összegyűjtött, és próbáljon jelen lenni abban a pillanatban, amikor tudomására jut mindaz a szépség. Az ágakat és a virágokat, ha szedte, tegye vázába, körülvéve a többi tárggyal. Rendezze őket úgy, ahogy megérzéseitek megmondják. Szánjon egy percet és gyújtson meg egy gyertyát.
Ha van kedved, kifejezheted egyszerű szavakkal szándékodat vagy háládat, amikor ezt az oltárt építed. Milyen javaslatokkal szolgál az állomás? Tisztítsd meg magad, tisztítsd meg, nyisd ki magad a világ előtt, csatlakozz újra, ébressd fel a tested, szerelmes legyél ... Gyakran cserélje a virágokat és a növényeket, hogy megőrizze a tér vitalitását, amely mostantól az évad végéig az Ön személyisége lesz találkozási pont tavasszal.