Néhány betegem felteszi nekem ezt a kérdést, amikor először jönnek az irodába, fáradtak abból, hogy "mindent" kipróbáltak anélkül, hogy jó eredményeket értek volna el, és anélkül, hogy valaha is beszéltek volna táplálkozási szakemberrel.

fogyni

Általában mindig egy kérdéssel válaszolok rájuk: "Miért akarsz fogyni?" és arra kérlek, válaszolj őszintén.

A válaszok változóak, egyesek szerint az egészség szempontjából, mások pedig azért, mert az orvos szidást küld nekik, de a túlnyomó többség rámutat, hogy esztétikai szempontból és azért, mert "túlsúlyosnak" érzik magukat vagy úgy néznek ki.

Néha úgy tűnik számomra, hogy elvárják a varázslatos formuláimtól, a mindenki számára papírra írt diétáktól, szidják őket, hogy eltöröljem a legcsábítóbb ételeket és egy 20 perces dátumot, de az igazság egy másik.

Azt kérem tőled, hogy elkötelezd magad iránt, és hogy mindenekelőtt reális célokat tűzünk ki.

A fogyni vágyó embernek őszintének kell lennie a táplálkozási szakemberével és meg kell tanulnia türelmesnek lenni, mert amit tanulni készül, olyan változtatások, amelyeket apránként meg kell tennie, amelyek szolgálják majd a hátralévő napjaiban, és amelyek befolyásolják életed egyik alapvető szempontját: az étkezést.

Minden változás időbe telik, de ha ez jobb, akkor az előnyök tartósak.

A szakember és a beteg közötti munkaterv céljainak meghatározásához tárgyalni kell és világosan beszélnie kell.

A hamis elvárások csalódásokhoz és félreértésekhez vezetnek, és a beteg elhagyja a tervet és feladja próbálkozását.

A másik szempont a motiváció. Enélkül a túlsúlyos vagy elhízott ember aligha éri el a javasolt célt, és könnyebb mindent elhagyni.

A motiváció mellett a közeli emberek támogatásának kell lennie, akik körülveszik és valóban szeretik.

Most mi motiválhatja az embert? Sok dolog, például a ruhákba való visszatérés, amelyek korábban jól illeszkedtek, másoknak tetszett, jobban érezte magát, csökkentette a vérzsírszintet, elkerülte a betegség szövődményeit, barátok közötti fogadás, Felkészülés versenyre, munkalehetőség vagy bizonyítás magadnak, hogy elérheti, amit akar.

Ekkor nem elég egy étrend kiszámításához magyarázni a betegnek az első találkozón, és hogy soha nem tér vissza számtalan okból; az elkötelezettség, a célok és a motiváció bármely embert győztessé tesz bármilyen problémában, bármi is legyen az.