Italok

Megmondjuk, miért kell mindig egyedül inni a kávét, különösen, ha Ön nagyon kávétermesztő és több kávét iszik egész nap.

Ne aggódjon, nem fogunk senkit megbüntetni azért, mert társaság nélkül iszik kávét, az több lenne, de amit tenni fogunk, az egy jó okot ad, hogy ezentúl mindig csak kávé, anélkül, hogy bármivel összekevernék vagy felvágnák.

mindig

Kapcsolódó hírek

De minden összeadódik, és ahogy Carmen Maura egy sok évvel ezelőtti reklámban elmondta, évről évre kupáról csészére, mindaz, amit a kávéval iszunk, óriási mennyiségű kalóriát eredményez, amely nem járul hozzá semmihez.

Igyon kávét csak az üres kalóriák elkerülése érdekében

Egy 4 g-os cukorkocka 20 kcal-t, a 10 g-os cukor tasak, amelyet sok rúddal együtt készítenek kávéval, 50 kcal-t tartalmaz. Ez azt jelenti csak egy napi kávéval és az a tasak cukor a végén egy év 18250 kcal-ot jelent, Félelmetes, de 3,65 kg cukorról van szó, amely csak kávéból jut el testünkbe, képzelje el, ha a cukorcsomag mellett teljes tejet is teszünk, és naponta egynél több kávét iszunk.

Az Illinois-i Egyetem nemrégiben készült tanulmánya 12 év alatt 19 400 amerikai adatot elemzett, és arra a következtetésre jutott, hogy a kávéhoz és a teához, elsősorban a cukorhoz és a tejtermékekhez hozzáadott ételekből származó átlagos további éves kalória 25 185 kalória.

A legtöbb ezek közül a kalória cukorból és telített zsírból származik tejtermék, mindkettő élelmiszer, amelyet a WHO javasol az étrend csökkentésére. A tanulmány arra a következtetésre jut, hogy bár ezeknek a kalóriáknak egy része elégett, a súlygyarapodás potenciális kockázatát jelentik.

És ha egyedül nem szeretem a kávét ...

Ha problémái vannak cukor nélküli kávéfogyasztással, megpróbálhatja ízesítse fűszerekkel, például fahéjjal, szegfűszeggel, kardamommal, gyömbérrel vagy csillagánizssal amelyek nemcsak javítják a kávé egyes tulajdonságait, hanem nagyon gazdag ízárnyalatokat is adnak.

A tanulmány nem javasolja a kávé vagy tea fogyasztását mesterséges édesítőszerekkel, mivel nincs sok olyan tanulmány, amely hosszú távú biztonságot nyújtana.

Röviden, a kávé és a tea, önmagában és mértékkel fogyasztva, két antioxidánsban gazdag ital, amelyek megvédhetnek a szívtől vagy degeneratív betegségektől, például az Alzheimer-kórtól, ezért egészsége nagyon köszönetet mond, ha nem tölt be cukrot olyan italok, amelyek természetesen nincsenek benne.