Összegzés

Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.

Test

A sárgarépa Közismert az emberek egészségére gyakorolt ​​előnyeiről. Valószínűleg gyerekkorodban arra késztették, hogy megeszd ezt a zöldséget, megemlítve a szemedre gyakorolt ​​előnyöket, vagy hallottad, hogy jó, ha a strandolás előtt elfogyasztod a barnító hatás elérése érdekében, azonban nem csak ezek okok, amelyek miatt fogyasztanod kell.

kell

K-, C-, B6-, B1-, B3-vitaminban, rostban, káliumban, mangánban, molibdénben, foszforban, magnéziumban és folátban gazdag összetétele teszi a sárgarépa aranybánya a különböző egészségügyi állapotok kezelésére és megelőzésére.

Ráadásul a fogyasztáskor gyümölcslé, Lehetséges más összetevőket is hozzáadni a készítményhez, amelyek különböző módon kedveznek a testének. Olvassa tovább, hogy megtudja, mi az előnye répalé és hogyan kell elkészíteni.

1. Sárgarépalé a rák megelőzésére

A sárgarépa A rák egyes típusainak megelőzésében "ígéretes hatású" élelmiszerek csoportjába tartozik, az Egészségügyi Világszervezet 2014. évi rákjelentése szerint.

Ez annak az antioxidáns hatásának köszönhető, hogy csökkenti a szervezetben lévő szabad gyököket, mivel ezek felhalmozódhatnak a sejtekben és károsíthatják más molekulákat, például a DNS-t, a lipideket és a fehérjéket, ami növeli a rák és más betegségek kockázatát - állítja az Országos Rákintézet.

Ezenkívül a béta-karotinban és az A-vitaminban gazdag étrend fogyasztásakor - a sárgarépa- lehetséges a prosztatarák elleni védelem a Harvard és a New York-i egyetemek tanulmányai szerint.

2. Sárgarépa látásra, nem mítosz volt-e?

A sárgarépa Közismert a látásra nyújtott előnyeiről; azonban nem tudja helyreállítani vagy javítani a látást, ha a személynek bármilyen állapota van.

Az igazság az sárgarépa Gazdag béta-karotinban és A-vitaminban, amelyek előnyökkel szolgálhatnak a szemünk egészségére, és vitaminforrást kínálnak számunkra a makula degeneráció, a szürkehályog és a vakság megelőzése érdekében. sárgarépa luteint is tartalmaznak, ez egy antioxidáns, amely megvédi a szemet a káros fénytől.

Ez a zöldség rodopszint is tartalmaz, egy lila pigmentet, amely segít gyenge fényben látni. Ha nincs elegendő rodopszin a testben, akkor nem fog látni a sötétben. Nagy mennyiségű evés azonban sárgarépa, nem fognak éjjellátóvá válni.

3. Sárgarépalé a jobb anyagcseréhez

A lé sárgarépa, Az Healthline szerint emellett emeli az epe szekrécióját, ami felgyorsítja az anyagcserét, mert ez gyümölcslé Alacsony kalóriatartalmú, segíthet, ha fogyni akar, mivel az üdítőitalok pótlására használhatja, és vizelethajtó tulajdonságai miatt segíthet a folyadékretenció leküzdésében.

4. Sárgarépalé a bőr és a haj számára

A sárgarépa Gazdag béta-karotinban és A-vitaminban található, amelyek segítenek helyrehozni a környezeti hatások által károsított sejteket. Ezek az összetevők erősítik és revitalizálják a körmöket és a hajat. Ezenkívül az A-vitamin segíti a faggyútermelést és annak szabályozását, előnyös a fejbőr számára; míg a béta-karotin csökkenti a bőr gyulladását.

Healtline szerint a répalé javíthatja a bőr megjelenését, mivel C-vitamint tartalmaz, amelynek gyógyító tulajdonságai segítik a dermisz gyorsabb gyógyulását a külső sebek és traumák miatt.

5. Csökkenti a koleszterinszintet

A répalé Nagyszerű lehetőség lehet, ha problémái vannak a koleszterinszint csökkentésével, mivel az antioxidáns és fitokémiai összetevők mellett kiváló káliumforrás. sárgarépa Segíthet a vércukor-szabályozásban, az Healthline szerint.

Sárgarépalé: Hogyan készítsük el?

Négyre lesz szükséged sárgarépa, egy citrom, három pohár víz és ízlés szerint méz.

Mossa meg a sárgarépa és dobókocka; később öntsük össze őket a citrommal és két pohár vízzel a turmixgépben. Addig őrölje, amíg homogén keveréket nem lát sárgarépa. Tegyen még egy pohár vizet, és folytassa az őrlést.

Ha elkészült, tálalhatja a répalé és inni közvetlenül, vagy átengedni egy szűrőn, hogy eltávolítsa a még nem összetört. Ízlés szerint adjon hozzá mézet, és élvezze a finom és frissítő ízeket gyümölcslé.