Milyen előnyökkel járhat egészsége szempontjából olívaolaj alvás előtt? Gondolkozott már valaha? Ebben a bejegyzésben erre a kérdésre adtunk választ.

miért

Megmondjuk hogyan kell bevenni az olajat lefekvés előtt és hozzáadunk egy tudományos magyarázatot arra, hogy miért jó lefekvés előtt bevenni az olívaolajat.

Emlékeztetni fogunk erre is egyéb előnyök az egészségre ha rendszeresen fogyasztja ezt az ételt, amely szerencsére mélyen gyökerezik mediterrán kultúránkban.

Az olívaolaj olyan természetes gyógyszer. Ez egy olyan étel, amelyet az étel elkészítéséhez társítunk a konyhához.

De amikor főzünk, ritkán vesszük észre az olívaolaj összes előnyös egészségügyi tulajdonságát. És sokan vannak. Ebben a blogban sokat írtunk a tulajdonságairól. Mint például ebben a bejegyzésben.

Az olajszektoron belül léteznek létra is. Arra a tényre hivatkozunk, hogy az elkészítésétől függően többé-kevésbé előnyös tulajdonságokkal rendelkezik. A rangsor tetején található az extra szűz olívaolaj, az eredeti olívaolaj, amelyet a Masía El Altetnél készítünk.

Olívaolaj lefekvés előtt az emésztőrendszer számára

A szűz olívaolaj összes előnyéről és tulajdonságáról szóló rövid bevezetés után megvizsgáljuk, miért kényelmes az olívaolajat alvás előtt bevenni.

Világos, hogy véve jobban fogunk aludni. Ennek oka, hogy ez az étel nagyon jó az emésztőrendszer számára.

Ezt a pontot elmagyarázzuk. Az olívaolaj zsírtartalmú étel. Egyébként egészséges zsírok, amelyek segítenek a rossz koleszterin szabályozásában és növelik a jó koleszterinszintet.

Hát akkor. Kis mennyiségű extra szűz olívaolaj bevitele jól érzi magát. Ettől kevesebbet eszel, és magától értetődik, hogy egy könnyű vacsora a legjobb mód a jó alvásra. A legrosszabb, amit egy emberi lény tehet - amint azt az összes táplálkozási szakértő jelzi - az, hogy felemészti az ételt és azonnal lefekszik.

Nem azt mondjuk, hogy vegyél egy evőkanál olívaolajat. De érdekes, hogy salátáját vagy zöldségét extra szűz olívaolajjal öltözteti. Még akkor is, ha jó csobbanást okozott a húsának vagy a halának.

A kulcs az oleilatanolamid hormon

Az olívaolaj zsírjai hormonzá alakul az oleilatanolamid. Az elhízás és táplálkozás hálózat-fiziopatológiájával foglalkozó orvosbiológiai kutatóközpont kimutatta, hogy ez a hormon, az olajsavakból származó természetes összetevő, amelyet a vékonybél termel, segít átalakítani a „rossz” zsírt „jóvá”.

Az étvágy megnyugtatása mellett nagy segítség lehet harcolni a túlsúly és az elhízás ellen. A túlsúly és az elhízás, amelyek nagy egészségügyi problémává váltak, különösen a nyugati országokban, Spanyolországban is.

Az Egészségügyi Minisztérium szerint „A spanyol felnőtt lakosságban (25-60 évesek) az elhízás prevalenciája 14,5 százalék, míg a túlsúly 38,5 százalék. Vagyis minden második felnőttből egy túlsúlyos. Az elhízás gyakoribb a nőknél (17,5 százalék), mint a férfiaknál (13,2 százalék).

Ezért az olívaolaj alvás előtti bevétele elősegíti az emésztést az éjszaka folyamán, és segít a fogyásban is.

Olívaolaj alvás előtt a bőr számára is

Más előnye van, ha alvás előtt olívaolajat szed. És megvan a bőrünk számára. Ennek az ételnek az összes tulajdonsága miatt késleltethető a bőr és különösen az arc öregedése.

Olyan természetes gyógymódról beszélünk, mint például néhány csepp olaj lefekvés előtt, és terítse őket a bőrre. Ez elég ahhoz, hogy egy fiatal bőr legyen.

Ennek oka az extra szűz olívaolajban lévő antioxidánsok és polifenolok mennyisége, valamint az E-vitaminod.

Éppen ezért, ha alaposan megnézi, sok megvásárolható kozmetikum olívaolajból készül.

Az olívaolaj egyéb előnyei

Az olívaolajnak számos más előnye van. A legváltozatosabb tudományos vizsgálatok feltárják, hogy ez egy igazi fegyver hogy elkerüljék a rák sok típusát, de különösen a bőr, a vastagbél és az emlő.

Már utaltunk arra, hogy az olaj segít a túlsúly és az elhízás ellenőrzésében. Ezért azt is mondhatjuk, hogy fantasztikus a cukorbetegség elleni küzdelem, összefüggésben az előző kettővel. Ez azért van így, mert ebben az ételben egyszeresen telítetlen zsírokat találunk.

Azonban. A cukorbetegség szabályozásához nem elegendő csak egyszeresen telítetlen zsírokkal. Meg kell szerezni gyümölcsben és zöldségben, hüvelyesekben és szénhidrátokban gazdag étrend. Vagyis "ölelés" mediterrán diéta amely a világ legegészségesebb táplálékrendszere és amelynek tengelye ősidők óta az olívaolaj.

Azt is meg kell jegyezni, hogy az olívaolaj nagyon jót tesz a csontoknak és megakadályozza az oszteoporózist

Egyértelműen. Az olívaolaj elalvása lefekvés előtt jobb emésztést jelent, ami segít elaludni. Hormonjainak köszönhetően észreveszi a jóllakottság érzését, amely sokkal könnyebben fekszik le. Ebben a bejegyzésben áttekintettük az extra szűz olívaolaj, az olajbogyó hiteles lé egyéb előnyeit is.

Kipróbálta már lefekvés előtt az olívaolajat? Észrevette a hatásait? Hagyja el véleményét a megjegyzések részben.

Érdekes volt ez a bejegyzés számodra? Ha igen a válaszod, mit szólnál ahhoz, ha megosztanád a közösségi hálózatokon? Örülnénk, ha megtennéd.