Az élet a trendek állandó generációja. Azok, amelyek úgy tűnik, hogy meghatározzák számunkra az iránymutatásokat, amik szeretnénk lenni. Ezek a tendenciák kiterjednek az étrendünkre is, hogy elérjük azt az életstílust, amelyre annyira vágyunk, mert ma már fitt testünk van, ha szuper tisztán eszünk és közzétesszük a közösségi hálózatokon. Bár van egy valóság, most már jobban tisztában vagyunk azzal, hogy mit eszünk, továbbra is a legjobb megoldás bombáz minket a tegnapi eredmények elérése érdekében, itt hagyunk neked egy kicsit a fogyás mai részleteiről és részleteiről:

people

• Méregtelenítés: A méregtelenítő egy tisztító étrend, amelynek fő célja a test helyreállítása. Ez nem a fogyás célja, bár ez mellékhatás, hanem újrakezdi a testet, eltávolítja a méreganyagokat, megpihenti az anyagcserét és csökkenti a gyulladásokat. Ez nem hosszú távú étrend, és nem lehet éppen folyékony gyümölcslé.

• Vegetáriánus/vegán: Ha arra gondol, hogy esetleg néhány hónapig vegán lesz, hadd mondjam el, hogy a veganizmus egy életre szóló döntés. Az emberi lényeknek fehérjékre van szükségük, amelyek strukturálódnak a testünk számára, azon túl, hogy azok az állati eredetű fehérjék, amelyek bizonyos vitaminokat tartalmaznak, amelyeket csak az ilyen típusú élelmiszerekben találhatunk, és amelyek nélkülözhetetlenek, például a B12-vitamin. Ügyeljen arra, hogy konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel a megfelelő pótlás és az egyensúly elérése érdekében a növényi eredetű fehérjék között, mivel ezek egyike sem tartalmazza az összes aminosavat, hogy teljes legyen. Vigyáznia kell a mennyiségekre is, mivel a vegán a természetes szinonimája lehet, de nem pontosan a fogyásnak.

• Paleo: A Paleo felhívás a gyökereinkre, vadász korunkban, és az egyszerűségre való felhívás, mivel egy olyan időszakra nyúlik vissza, amikor még a mezőgazdaság sem volt még fejlett, ezért a gabonafélék nem megengedettek. Magas fehérjetartalma és jó (telítetlen) zsírok. Helyesen alkalmazva hatékony és rövid távon a zsírtartalékok elégetésének felgyorsulásához vezethet, de ha életmódként szeretne vezetni, akkor a szív- és érrendszeri egészségének folyamatos ellenőrzése kötelező (% zsírtartalom, trigliceridek, stb.), mivel az állati eredetű fehérje és a zsírok nagy mennyiségű fogyasztása miatt rendkívül őszinte az alkalmazása, mivel nem minden étel megengedett.

• Gluténmentes: Nagyon gyakori, hogy gluténmentes termékeket találunk, de valóban mindenki számára való? A lisztérzékenység olyan állapot, amely csak gluténérzékenyeket érint, ahol anyagcsere-irritációkhoz, hangulatváltozásokhoz, gyomorgyulladásokhoz stb. Vezethet. Ha nem celiakia, veszítse el félelmét, a glutén szintén növényi eredetű fehérje, amely főleg a búzában található meg, ennek elkerülésével gyakorlatilag elkerüli számos származékát, például a lisztet, ezért zavart a gluténmentes étrend követése liszt nélküli étrendhez, mivel a gluténmentes csak az egyik összetevő korlátozása, semmi köze a cukrok fogyasztásához vagy a kiegyensúlyozott étrendhez.

A tested tökéletes és az egyensúly megteremtésére szolgál. Az étrend meghatározása az élelmiszerek összessége, amelyeket naponta fogyasztunk, és ennek változatosnak és elégségesnek kell lennie ahhoz, hogy valóban hosszú távú életmód legyen. Noha léteznek szuper érvényes módszerek a zsírégetés felgyorsítására, mindig tartalmaznunk kell egy olyan karbantartási rendet, amely gondoskodik az egészségéről, és a testmozgás rendkívül fontos a test védelme és a hosszú távú egészség biztosítása érdekében. Egy kg izom több mint háromszor több kalóriát éget el, mint 1 kg zsír.

A HPS módszer egy progresszív étkezési módszer, ahol megtanulhatja az egészséges és kiegyensúlyozott étrend legfontosabb elemeit, kombinálva a napi 30 perc funkcionális edzéssel a hosszú távú eredmények érdekében.

Az ideális étrend az, amely fenntartható az Ön számára, és amelyet Ön is élvez. Csak ne felejtsük el megtenni egy szakértő segítségével.