Gyakran aggódunk fizikai megjelenésünk miatt, különösen, ha észrevesszük, hogy van néhány plusz kilónk. Van azonban egy ok, amiért abba kellene hagynunk a fogyókúrát a fogyás érdekében. Különböző területek különböző szakértői szerint elkövetjük az egyik súlyosabb hibák, ha éhezés nélkül akarunk fogyni.

próbálkozását

Logikus, hogy a karácsonyi túlzások után le akarunk fogyni és elkezdünk gondoskodni magunkról. Inkább, ha figyelembe vesszük, hogy a húsvét és a nyár torriái a sarkon vannak. De fogyni az evés abbahagyásával hülyeség. Ellentétben azzal, amit gondolhatunk, a lényeg nem annyira a boldog szám, amely a rettegett skálát jelöli, hanem az, hogy más tényezők befolyásolják.

Mindannyian egyetértenek abban, hogy nem mindig kell diétáznunk, mivel ezzel az egyetlen dolog, amit elérünk, károsítja a testünket. Inkább, ha ellenőrizetlen étrendet folytatunk és orvosi tanács nélkül, ami a rettegett jojó-hatást váltja ki. Ezért arra ösztönöznek bennünket, hogy keressünk más alternatívákat fogyni anélkül, hogy abbahagyná az evést.

Célszerű aggódni az egészségünkért, és oly gyakran mérlegelni magunkat, hogy elkerüljük az olyan szélsőségek elérését, mint a túlsúly vagy az elhízás. De az egyetlen azt gondolta fogyással jobb egészségünk lesz, e kutatók szerint. Azt állítja, hogy más típusú mutatókat is figyelembe kell venni azon túl, amit a skála jelez.

Ebben az értelemben Walter Willet, a Harvard T.H. táplálkozás professzora. A Chan Közegészségügyi Iskola rámutat, hogy "nem számít, hogy mi a súlyunk, ha nem az általunk követett életmód, amely magában foglalja a rendszeres sportolást, az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet és a dohányzást".

A Science Alert tartalmaz egy, az American Journal of Clinical Nutrition 2005-ben megjelent tanulmányt is, ahol rámutattak, hogy a túlsúlyos emberek körülbelül 20% -ának sikerül hosszú távon leadnia a plusz kilókat. .

De mi van, ha mindig diétázom? Ugyanez a kutatás foglalkozott azzal, hogy mi történik azokkal, akik sikertelenül próbálnak fogyni. Ha nem érik el a kívánt célokat, szorongó emberekké válnak az ételért és elégedetlenek a testükkel, ami étkezési rendellenességek kialakulásához vezet, mint például az étvágytalanság és a bulimia.

Jessamyn Stanley, a Minden test jóga című könyv szerzője rámutat, hogy többet kell beszélnünk az egészséges táplálkozásról, "amely a megoldás a falak lebontására, amelyek megakadályozzák, hogy elfogadjuk testünket és vigyázzunk magunkra". Rebecca Scritchfield dietetikus és a Body Kindness kézikönyv szerzője által megosztott elképzelés.