Sózott, pirított pisztáciák hozzájárulása a táplálkozási piramisban
A sózatlan pörkölt pisztácia Kétségtelenül az egyik legjobb ízű dió, de bár sokunk számára ez csak egy finom előételnek vagy snacknek tűnik, azok a tulajdonságok, amelyeket ez a csodálatos étel megtart, arra ösztönzik, hogy vegyék be az étrendbe
Tápanyag összetétele sózatlan pörkölt pisztácia Nagyon érdekes, ha speciális rendszert vagy diétát követett a fogyás és az anyagcsere felgyorsítása érdekében, akkor tudja, hogy a dió jó zsírokat szolgáltat testünknek, és képes kielégíteni az étkezések közötti éhséget, csökkentve a szorongást.
De nem minden rózsaszínű, ha túllépi az ajánlott adagot, az étel extra kalóriákat tud biztosítani, ami tönkreteszi a célt. De van egy jó hírünk számodra, ez nem történik meg, amikor pisztáciát eszel.
A sózatlan pörkölt pisztácia 35 grammnál kevesebb, mint 100 kalóriát szolgáltatnak, és minden falatban fehérjét, rostot és egészséges zsírt kapnak. Hová kerül a zsír a pisztáciából? A pisztácia fogyasztása segít megelőzni a koszorúér károsodását, szabályozza a koleszterin- és trigliceridszintet, javítja a keringést, megakadályozza a magas vérnyomást és extra magnézium-, vas- és káliumtartalommal rendelkezik.
Miért együnk sózatlan pörköltet minden nap?
Annak meghatározása, hogy milyen ételek tartoznak a mindennapi étrendünkbe, egyszerűnek tűnhet, de ha valóban kiegyensúlyozott étrendre vágyik, vannak olyan ételek, amelyeket nem hagyhat ki, beleértve a diót és különösen a pisztáciát, ennek a kis élénkzöld magnak nagy előnyei vannak, ha naponta fogyasztják.
Kíváncsi lehet, hogyan lehet enni pisztácia só nélkül pirított minden nap? A dió minden bizonnyal magas zsírtartalmat tartalmaz, amely szempontból félreállítja őket az alacsony kalóriatartalmú étrend követése során. A pisztácia azonban az egészséges zsír hordozója, és hasznos lehet szervezetünk számára.
Evéskor pisztácia só nélkül pirított minden adagban magas az antioxidáns, a rost, a szelén, a kálium, valamint az A és C vitamin tartalma.
Napi fogyasztása segít megelőzni a szív- és érrendszeri megbetegedéseket, csökkenti a vérnyomást, javítja a keringést és segít a koleszterinszint ellenőrzés alatt tartásában, valamint gondoskodik a szív artériáiról.
Az ideális, ha napi körülbelül 35 gramm mennyiséget fogyasztunk, ez az ideális összetétel az anyagcsere felgyorsítása és az emésztőrendszerünk számára az ajánlott rost százalékos megadása érdekében.
Növényként lehetőség van arra, hogy a szerves pisztácia kedvezően fejlődjön félszáraz éghajlaton, ahol a páratartalmat szabályozzák, és hosszú nyarat élveznek. Spanyolországban az Ibériai-félsziget, különösen a déli terület, kiváló alkalmazkodóképességgel rendelkezik az ilyen típusú szárított gyümölcsök iránt, és megvalósítható 100% -ban ökológiai ökológiai pisztácia előállítása, ahogy az a mi gazdaságaink esetében is megtörténik.
Ezek a tulajdonságok teszik ideálissá a mediterrán étrend részvételét, és az étkezők által nagyra értékelt összetevő. Eszik sózatlan pörkölt pisztácia minden nap javíthatja egészségét és étrendjét egészíti ki, mindaddig, amíg természetes állapotában, só és adalékanyagok nélkül, adalékok vagy tartósítószerek nélkül fogyasztják.
Miért nem hiányozhatnak a pisztáciák az étrendünkből?
Sült pisztácia só nélkül a mediterrán étrend egyik főszereplőjét képviseli, amely egészséges és tápanyagokkal terhelt, egyik fő vegyülete a lutein, amely gondoskodik a szív artériáiról a zsír felhalmozódása miatt.
Gyümölcsfája, közismertebb nevén pisztácia, általában nagyon hosszú életű, és félig sivatagi éghajlat alatt könnyen növekszik ökológiai növényekben. A Földközi-tenger, Közép-Ázsia és a Közel-Kelet található azokon a területeken, ahol a legteljesebben megtalálható.
Spanyolországban a pisztácia jól növekszik a megművelt területeken, anélkül, hogy károsítaná a környezetet vagy agressziót okozna az ökoszisztémában. Kis mennyiségben bekerülve étrendünkbe kiváló egészségügyi előnyökkel járhat.