Egyél babcsíra sokféle előnyt jelent számunkra az egészségünk szempontjából. Minden okot elmondunk az egyik összetevő felvételére az ázsiai konyha legsokoldalúbb étrendjében.
Babcsíra
A babcsíra az a szójabab csírázása amely a hüvelyesek családjába tartozik. Már beszéltünk a okokból miért kellene szójával főzni. Ezért szeretnénk most elcsábítani fedezzen fel még többet a konyhában. Babcsíra nagyon könnyen beszerezhető csírázó szójabab és be egy hét látni fogja, hogy készülnek. Vagy azt is mindig megkapja, ha vásárolni megy a szupermarketben.
A babcsíra ennek a hüvelyesnek a hajtása
Ennek a hajtásnak nagy a jelenléte növényi eredetű fehérjék, sok ember élvezi a babcsíra fogyasztását nyers. Ez nagyon sokszor bekövetkezik Túlsúlyos emberek remek fehérjeforrással rendelkező ételt szeretne enni. Sokan vannak Ázsiai konyha receptek amelyek összetevõként tartalmazzák ezt az ételt.
Egyél babcsírát
Keverje meg a babcsírát sertéshússal, saláta babcsírával, csirkével, egyedül pirítva. Vannak számtalan lehetőség babcsíra elfogyasztására. Személy szerint szeretek kissé kihagyni őket a wok gombával, zöldségekkel és szójaszószsal. Finomá tesznek, és ez az egyik olyan étel, amelyet általában akkor főzök, amikor van nagy sietség.
Babcsírát kell fogyasztanunk, hogy testünk nagy fehérjeforráshoz jusson
De gyerünk, mit tudom, mit akarsz, hogy meséljek a babcsíra fogyasztásának előnyeiről. Először is óriási hozzájárulást nyújt a C vitamin testünk számára. Mit csinál ez? Nos, ez segít megőrizni a saját immunrendszer.
Fontos forrása a kálium, ami segít csökkenteni a fáradtságunkat. Ennek köszönhetően vállalhatjuk felelősségünket több energiával.
A babcsíra fogyasztása segíti a a belünk átjutása szabályozni kell. Ez az összeg miatt rost amely biztosít minket a testünkben.
További tulajdonságok, amelyeket ez az étel ad nekünk
Már említettük, hogy a diétázók általában babcsírát fogyasztanak. És nem csak azért, mert nagyszerű növényi fehérjeforrás. Sok köze van a hajtásokhoz is nagyon alacsony zsír- és kalóriatartalmuk van. Tudja, mennyire szerencsés, hogy egy csésze csak 25 kalóriával járul hozzá? És nem csak, hogy ugyanez a csésze csak 0,11 gramm zsírt tartalmaz. Egyél babcsíra!
Ehetünk babcsírát zöldségekkel
Segít abban, hogy a egészséges és szép szív. Rosttartalma miatt fordul elő, amely segít csökkenteni a rossz vagy LDL-koleszterin. Ezenkívül az a szuper plusz, amelyet e csíra elfogyasztása ad nekünk, az az, hogy a saját C-vitaminjával együtt segít bennünket. Hogyan? Nos, csökkentve annak kockázatát, hogy szívbetegségben szenvedünk.
Hogy jobban lássam az életet
Nem tudjuk, hogy az élet pontosan fog-e jobban kinézni, de az egészséges élet nagy lépés az ilyen állapot elérése felé. Ezenkívül a babcsíra fogyasztása segít nekünk legyen jó jövőképed. Csökkenti a szenvedés kockázatát is izom degeneráció amikor gyümölcs- és zöldségfogyasztás kíséri.
Másrészt emlékezzünk arra, hogy más bejegyzésekben elmondtuk, hogy a szója az egyik legtáplálóbb hüvelyes. Tartalma izoflavonok, amelyek a csoporthoz tartoznak fitoösztrogének vannak olyan vizsgálatok, amelyek erényeiről beszélnek. Az egyik az a lehetőség, hogy egyfajta védőként kell szolgálniuk a felmerülő tünetekben változás kora.
Merhetünk babcsírát leves mellé
Másik titka, hogy a szójafogyasztás segíti a folyamatokat női termékenység. Az izoflavonokban az ösztrogénekhez hasonló koncentrációjú anyagok fordulnak elő. Nem csak ez, hanem segít megelőzésben és kezelésben is olyan betegségek, mint az oszteoporózis.
A babcsíra fogyasztása a férfiaknak is segít
Nos igen, ha a férfinak olyan étrendje van, ahol naponta megpróbál babcsírát enni segít megelőzni prosztata rák. Az egyik legismertebb előnye, hogy segít a kezelésben is magas vérnyomás problémák.
Babcsírainkat salátában használhatjuk
Nagyon figyelmesnek kell lennünk, amikor főzzük őket, legyen az wok, serpenyő vagy saláta. Csak babcsírát szabad ennünk amikor fehérek. Ha nem vagyunk óvatosak, és hagyjuk, hogy rozsdásodjanak el, akkor mindenüket elveszítik táplálkozási tulajdonságai.
Igen, ha babcsírát eszel!
Reméljük, hogy már meggyőztük Önt a konyhában való kísérletezésről babcsíra hozzáadása az ételekhez. Ne feledje, nagyon kalandos lehet tesztelési lehetőségek, Nem kell állati fehérjét tartalmaznia, ha nincs kedve hozzá. Hogy felveheti őket krumpliba, tálakba, salátákba, levesekbe. Szójaszósszal vagy anélkül, szezámmal, tetszés szerint.
Itt van egy videó, amelynek receptje babcsíra keverjük megsütjük sertéshússal. Próbáld meg így csinálni, vagy hogy szeretem őket sok gombával. Biztosan olyan gazdag leszel, mint a Kabuki étterem Carlos Sanzja.
Élvezd! Mit fogsz enni babcsíra?