ebben

A nyár a rutin változásának ideje, az ünnepek és az intenzív nap között, végre van egy kis szabadidőd, és úgy dönt, hogy eljött az ideje, hogy elkezdje a bikini műveletet és lefogyjon, többet mozogjon, abbahagyja a dohányzást, vegyen részt egy tanfolyamon ...

Az előző években, amikor beköszönt a szeptember és visszatért a rutin, rájött, hogy nem érte el jó céljait, és biztosan kíváncsi volt, mi történhetett.

A Grupo Process-ben néhány apró útmutatást szeretnénk adni, amelyek segítenek elérni a célját.

Ne csak az akaraterődre támaszkodj

Akaraterőd olyan, mint egy izom, amelyet formába kell hozni. Ha csak rá támaszkodik a szokások megváltoztatására, akkor nem fog sikerülni. Készítsen tervet, amely lehetővé teszi ennek elérését, elérhető és elérhető célokkal, amelyek közelebb kerülnek a végső célhoz, és amelyek segítenek állandóan megváltoztatni szokásait.

Terv nélkül vakon fogsz járni: bármennyire is haladsz előre, végül eltévedsz útközben.

Ne várjonhogy eljöjjön a motiváció

A motiváció a lelkiállapotától függ, és már tudja, hogy vannak jó napok, mások pedig nem olyan jók. Ha betartja a saját maga számára létrehozott tervet, akkor a kis célok teljesítése ösztönözheti Önt. És ha akadozik, elgondolkodhat azon, amit már elért, és hogy nem marad annyi ideje ennek eléréséhez.

Változtasson egyszerre egy dolgot, és ne egyszerre

Ha túl sokat követelsz magadtól, akkor végül minden célt elhagysz, ezért fontos meghatározni egy célt és követni egy tervet annak elérése érdekében.

Egy tanulmány azt mutatja, hogy az emberek az önkontroll hiánya, a túlzott stressz és az átélt negatív érzelmek miatt feladják újévi fogadalmukat. Mit tehet annak elkerülése érdekében?

A céloknak elérhetőnek kell lenniük

Nem lehet, hogy Ön javasolja egy maratoni futást, egy hónap alatt 10 kiló leadását vagy a napi 5 órás tanulást ...

Ha a cél nagyon megterhelő, akkor feladja, amikor rájön, milyen messze van, és úgy fogja érezni, hogy nem lesz képes és nem lesz elegendő motiváció az ön szabotázs és a kísértések legyőzésére. Bár a végső cél ugyanaz marad, ha közbenső és elérhető célokat hoz létre, amikor meghaladja azokat, a bizalma megnő, és minden lépés közelebb visz a céljához Kaizen módszer, az apró változások, amelyek közelebb visznek minket a nagyokhoz ...

Mit szándékozott elérni ezen a nyáron? Hogy fogod megszerezni?