A választ 50% -kal válaszolja meg a gének és további 50% a étel és sport legyen kész. Ez a kemény valóság, sokat vigyázhatunk magunkra, diétázhatunk és sportolhatunk, de ha génjeink hajlamosak zsírokat felhalmozni ez ellen, akkor nem harcolhatunk.
A vékony emberekkel általában ez történik, hiába esznek, nem híznak el, a tested génmanipulált, hogy ne halmozódjon fel a zsír és ne legyen súlya. És ha még több okkal sportol, ahol az elfogyasztott kalóriák nagy része elvész az izomösszehúzódások által termelt hőben.
Az elhízott emberekkel általában ennek az ellenkezője történik, hajlamosak több zsírt raktározni, mert génjeik úgy vélik, hogy ez jó és elősegíti a túlélést. Ez ellen csak jóval lehet harcolni étel és sport, hogy az, amit eszünk, kiegyensúlyozott legyen, és hogy a sport felhasználja ezeket a haszontalan tartalékokat.
De nem szabad elaludni és elhanyagolni a diétát, ha vékony vagy, az évek során. az anyagcsere lustává válik, és általában túlsúlyos, még inkább, ha az étrend nem kiegyensúlyozott.
Azt is tisztázni kell, hogy A vékonynak lenni nem feltétlenül jelenti az egészséges életet ugyanúgy, mint a túlsúlyt, nem kell a betegséghez kötni. A vékony ember egészsége rosszabb lehet, mint a túlsúlyos, és fordítva, minden az életstílustól függ.
Függetlenül attól, hogy túlsúlyos, elhízott, normális vagy vékony, az egészséges étrend és a testmozgás nem hiányozhat az életünkből. Génjeink és őseink részben meghatározhatják súlyunkat és alkatunkat, de amit a testünkkel csinálunk, az meghatározza a végeredményt is, tudnunk kell a mérleg egyensúlyát.