Állatöv:

Kínai jel:

Miért olyan nehéz lefogyni 50 év után?

miért

50 éves korában megpróbálni lefogyni vagy fenntartani a súlyt, nehezebb kihívás, mint 20 éves korában. És ennek a ténynek tudományos oka van. «Amikor megfordul a születésnapunk, hajlamosak vagyunk hízni, mert az energiafogyasztás nyugalmi állapotban csökken, ez az az energia, amelyet az alapvető létfontosságú funkciók fenntartására fordítunk (alapenergia-ráfordítás), különösen, ha ugyanazt az energiafogyasztást (kalóriát) és ugyanazt az ill. kevesebb fizikai aktivitás "- magyarázza Dr. Emilia Cancer a Spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság (SEEN) elhízás munkacsoportjából.

Ez a szakember felhívja a figyelmet arra, hogy fontos megérteni, hogy a testtömeg fenntartása vagy változása attól függ, hogy egyensúlyban van-e az ételekkel és italokkal bevitt energia, valamint az alapvető létfontosságú funkciók fenntartása (alapenergiával kapcsolatos költségek) közötti energia egyensúlya. megemészteni az ételt, és az általunk végzett fizikai aktivitással. «Ha az egyenleg pozitív, hízni fogunk; ha kiegyensúlyozott, akkor megtartjuk a súlyt; és ha negatív, akkor lefogyunk "- figyelmeztet.

Amint abbahagyjuk a növekedést, az energiafogyasztás nyugalmi állapotban évtizedenként körülbelül 5% -kal, 50 év után pedig tízévente körülbelül 10% -kal csökken. "Ezért, amikor fiatalabbak vagyunk, könnyebb lefogyni, mert nyugalmi energiánkiadásunk nagyobb" - teszi hozzá Dr. Cancer.

Az érettségtől kezdve a test alapvető energiafogyasztása csökken, ezért ugyanolyan mennyiségű étel (ugyanazok a kalóriák) fogyasztása hajlamosabb a tárolásra. Az energiafogyasztás ezen csökkenése különböző anyagcsere és hormon tényezőkhöz kapcsolódik, amelyek nemtől függően változóak.

Így a nemi hormonok növelik az energiafogyasztást nyugalmi állapotban, és különösen az androgének, mint az ösztrogének. „Emiatt - magyarázza ez a szakember -„ egy bizonyos életkorú, testmagasságú és testsúlyú férfinak 10% -kal több energiafogyasztása van nyugalmi állapotban, mint egy azonos korú, testmagasságú és súlyú nőnél. Ha a nemi hormonok hiánya tapasztalható, mint a menopauza idején, de a férfiaknál is az életkor miatt, vagy bizonyos kezelések után (például prosztatarák esetén), a nyugalmi energiafelhasználás csökken, és az energiamérleg nagyobb valószínűséggel pozitív és nyereséges súly, ha nem változtatja meg étkezési és fizikai aktivitási szokásait ».

Másrészt az életkor előrehaladtával a mozgásszervi szinten bekövetkező romlás és az ülő szokások növekedése a fizikai aktivitás fokozatos csökkenéséhez vezethet, ami kevesebb energiakiadást eredményez. "Ne felejtsük el azt sem, hogy néha az idő múlása olyan változásokat vagy betegségeket eredményez, amelyek korlátozzák a testmozgást" - emlékeztet Dr. Cancer.

Állatöv:

Kínai jel:

Miért olyan nehéz lefogyni 50 év után?

. . . . . . . .