Írta: Lucia Garcia

Miért olyan fontos az egészség szempontjából a fogyás?

olyan

Általában a fogyás célját elsősorban esztétikai vagy fizikai okok motiválják, és az első dolog, amit nagyra értékelünk és amire a legnagyobb jelentőséget tulajdonítjuk, azok az eredmények, amelyeket a tükörben látunk. Amikor azonban lefogyunk, vannak olyan módosítások a testünkben, amelyek nem látjuk, de javítják az egészségünket, relevánsabbak, mint a fizikai vagy esztétikai változások.

A fogyás egészségügyi előnyei

Metabolikus változások

Ha módosította életmódját az egészségesebb étrend és a testmozgás rendszeres gyakorlása érdekében, a fogyás mellett testének hasznot húznak az anyagcsere-változások, amelyek a betegségek javítását vagy megelőzését jelentik. Javulás a zsírok és szénhidrátok metabolizmusában, ezért javul a plazma lipidszintje (trigliceridek, HDL, LDL, összkoleszterin) és a glükózszint. A vérnyomása is előnyös lehet.

Alacsonyabb a betegség kockázata

A megfelelő súly az anyagcsere és a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a rák stb. Alacsonyabb kockázatával jár együtt.

Emésztési szintű fejlesztések

A fogyás a jobb emésztéssel, az emésztési események csökkentésével függ össze: gyomorégés, erős emésztés, kólika ...

Jobb pihenés

A túlsúlyos és elhízott embereknek gyakran vannak alvási problémáik. Az elhízás az apnoe és a horkolás egyik fő oka. A testsúly csökkentése a testzsír-tömeg csökkentésével elősegíti a jobb pihenést a légutak nagyobb szabadsága miatt, és javítja a horkolást.

Több energia

Energikusabbnak érzi magát. Ezen túlmenően, a javulás a testsúlyban és a fizikai aktivitásban (minden alkalommal, amikor nagyobb az ellenállása, ereje, rugalmassága, egyensúlya van ...) nagyon motiváló.

Jobb fizikai mobilitás

A fogyás megkönnyíti a mozgást, növeli a fizikai mozgékonyságot. Amivel jobban érzed magad. Ezenkívül elkerüli a hát-, csont- és ízületi problémákat.

Magasabb önértékelés

Mindezek a változások, a fizikai változásokkal és az élelmiszerekkel kapcsolatos nagyobb önkontrollal együtt, növelik az önbizalmat és a biztonságot, ami a társas kapcsolatok javulását és az életminőség javulását eredményezi.

A cikket Andrea Higuera írta

Online táplálkozási szakember: Ha egy teljesen személyre szabott táplálkozási szolgáltatást szeretne a legjobb nyomon követéssel, kattintson rá, és fedezze fel itt.

Genetikai teszt: Ha mindannyian különbözünk egymástól, miért kell az étkezésnek és a testmozgásnak azonosnak lennie? Kattintson rá, hogy megtudja, hol van egyedi itt.