Nem érezte az izom remegését, amikor súlyzós gyakorlatot végzett? Érzed, hogy az izomrostok hogyan mennek egy-egy helyre?

bizonyos

Ezekre a kérdésekre egyszerű a válasz, edzés hiányában remegünk. Általános szabály, hogy akkor fordulnak elő, amikor kezdők vagyunk, és önterheléses vagy izometrikus gyakorlatokat hajtunk végre. Például, ha még soha nem végzett hasi deszkát, és úgy dönt, hogy megcsinálja, akkor biztosan észreveszi ezt a rostkoordináció hiányát. Ha ezen felül instabil eszközön hajtjuk végre ezt a gyakorlatot: bosu, fitball ... ez a remegés még hangsúlyosabb lesz, de semmi, amit nem lehet edzéssel megoldani.

Fiziológiai szempontból, remegünk, mert az intramuszkuláris idegi koordinációnk nem megfelelő, Vagyis, amikor idegeink jeleket küldenek az idegrostokra, hogy összehúzódjanak, akkor nem mind egyszerre csinálják.

Ha állandóan edzünk, és tudjuk, hogyan kell megfelelő előrehaladást elérni, akkor ezek a remegések eltűnnek. Ha továbbra is érezzük a remegést, az azért van, mert a szükségesnél nagyobb súlyt vagy intenzitást jelentünk.

Ha igaz, hogy vannak olyan gyakorlatok, ahol észrevehetjük, hogy az izom összehúzódik és ellazul, és emiatt a remegés jelentkezik.

Ez a tény nem káros az izom számára, messze attól, hogy a test egyszerűen figyelmeztet bennünket, hogy apránként kell haladnunk, és biztosítanunk kell, hogy az összes izomrost tökéletes összhangban legyen.