Miért fáj a derékfájásom?

lugo

A derékfájás diagnózisainak 90% -a nem specifikus. Ez azt jelenti, hogy eredete nem teljesen világos. Ez megnehezíti a pontos diagnózis felállítását, és megnehezíti a hatékony terápiás módszerek felállítását.

Mindenesetre igen gyakran ismerünk olyan tényezőket, amelyek elősegítik a derékfájás megjelenését. A mai bejegyzésben a leggyakoribbakról fogunk beszélni.

1. Túlsúlyos

Azt is tudjuk, hogy a diszlipidémia (a vér zsírkoncentrációjának kóros emelkedése) fontos szerepet játszik az ateroszklerózis kialakulásában (zsíros anyagok lerakódása az artériákban) elhízott embereknél. Ez alultápláltságot okoz az intervertebrális lemez sejtjeiben, amelyek hajlamosak a degenerációra.

Egy másik cikkben elmagyaráztuk az elhízás által kiváltott "központi érzékenyítés" folyamatát is.

"A zsír felhalmozódása a szervezetben anyagcserezavarokat okoz, amelyek fokozzák a krónikus generalizált gyulladást, ami súlyosbítja a fájdalmat."

2. Laza hasizmok

És ez az, hogy a hasizmok alapvető szerepet játszanak a gerinc stabilitásában, és számos újabb tanulmány kimutatta az erő, koordináció és az izmok aktiválása közötti kapcsolatot az erő integrálásában, a koordináció stabilizálásában, valamint a derékfájdalom.

3. Rossz testtartások

  1. Olyan, amelyben egynél több ízület meghaladja a kényelmes mozgási szöget (kényszerített testhelyzetek)
  2. Amikor ugyanazt az álláspontot a változtatás lehetősége nélkül veszik fel (fenntartott álláspont)
  3. Ugyanazt a testtartást feltételezzük hosszú ideig (elhúzódó testtartás)
  4. A test egy szakasza magasságban van (anti-gravitációs testtartás)

4. Stressz

5. A lábak ferdesége

Ha diszmetriája van, és mindenekelőtt, ha tünetei vannak, fontos, hogy elmegy orvoshoz, hogy értékelje esetét és valamilyen talpi támogatás szükségességét.

6. Skoliosis

7. Ágyéki diszkópa

8. Dohányzás

9. A rugalmasság hiánya

  • Feltételezi a kismedence hátradőlését, ami csökkenti a medence mozgékonyságát
  • Az ágyéki görbület inverziója
  • Biomechanikus változás a nyomáseloszlásban
  • Megnövekedett háti görbület
  • Az intervertebrális lemezek bevonása
  • Korlátozza a térd meghosszabbítását
  • A csípőhajlás korlátozása

10. Ülő életmód

A fizikai tevékenységek képesek befolyásolni a mozgásszervi rendszereket, csökkentve az izomszövetek törésének és sérülésének kockázatát, valamint fenntartják és javítják a motoros funkciókat, például a rugalmasságot, koordinációt és sebességet.