A terhesség végén nehéz olyan kényelmes helyzetet találni, amely lehetővé teszi a pihenést, és biztosan dobál és megfordul az ágyban, és párnákat kell használnia az alváshoz. Bár van olyan álláspont, amelyet nem ajánlanak túl sokat, és ez az a hátán alszik a terhesség végén.

lehet

Ennek oka nemcsak a leendő anya kellemetlensége (ha még nem élte át ezt az élményt, próbálja meg lefeküdni három vagy négy kilós súlyával, néhány centiméteren a hasán). Be is terhesség alatt a háton fekvés lehetséges veszélyei.

Néhány hónapja már elmondtuk, hogy az új-zélandi Aucklandi Egyetem tudósainak egy csoportja tanulmányozta egy terhes nő és csecsemőjük pulzusát, miközben 30 percenként különböző helyzetben pihentek. Pontosabban arra hívják fel a figyelmet, hogy különösen a háton fekvés bizonyos esetekben megnövelheti a magzati halál kockázatát (a terhesség harmadik trimeszterében).

Ennek oka, hogy azt tapasztalták, hogy ebben az időszakban a magzati pulzusszám nőtt, míg aktivitási állapota csökkent. A szerzők megjegyzik, hogy az ilyen testtartás növeli a magzatot érő stresszt, és ez hozzájárulhat a halandó születés kockázatához az alapzavarral küzdő nőknél. És bár ez egy nagyon kicsi tanulmány, és csak egy fél óra anyára és csecsemőre gyakorolt ​​hatását méri, ez figyelmeztet bennünket.

De az elõzõhöz hasonló tanulmányok által kínált összes fenntartást leszámítva ez világosabb terhesen alszik a hátadon Nem ajánlott, mivel a méh teljes súlya a hátra, a belekre és az alsó vena cava-ra esik (felelős a test alsó részéből érkező vér szívbe történő visszajuttatásáért).

Milyen valós kockázatokat rejt ez az anya számára? Nos, ez fokozhatja a hátfájást, valamint bizonyos emésztési nehézségeket, különösen székrekedést vagy aranyereket (bélmozgási nehézség, gyulladás).

Babák Hírlevél és még sok más

A legjobb helyzetben feküdni terhesség alatt

Ez azt jelenti, hogy nem fekszem a hátamon, ha terhes vagyok? Nos, nyilván minden attól függ, hogy mikor csinálod, és a terhesség típusától, de szerencsére ez lesz az a helyzet, amelyet természetesen nem választasz az alvás mellett, amikor a terhesség előrehaladt, bár ez nem azt jelenti, hogy örökbe fogadjuk meghatározott időpontokban gyakorolni, olvasni vagy tévét nézni egy ideig.

Az első trimeszterben nincs probléma a hátadon feküdni, de amikor súlyunk és a magzat nagysága növekszik, ez a helyzet egyre kényelmetlenebbé válik.

A harmadik trimeszterben jobb elkerülni a hátsó elalvást, bár mivel gyakran megváltoztatjuk a helyzetünket (és gyakran felébredünk is), biztosan nem töltünk sok időt ebben a helyzetben, ami károsíthatja a baba, hátunk vagy emésztésünk.

Ne feledje, hogy jobb a bal oldalon aludni, mert ily módon elkerüljük a test súlyának az anyai vena cava-ra gyakorolt ​​nyomását, elősegítve a méhlepény vérellátását, valamint oxigén és tápanyagok megérkezését a csecsemőbe.

Ha a terhes nő a bal oldalán fekszik kedvez a méhlepény táplálkozásának és a vese működésének, így a folyadékok jobban kiküszöbölhetők, és csökken az ödéma kockázata.

Valójában, ha a fent említett tanulmányra hivatkozunk, kiderült, hogy a magzatot legkevésbé érintő (számára legkényelmesebb) helyzet a bal oldali helyzet volt. Ne felejtsük el, hogy párnákkal és párnákkal segíthet magán, hogy kényelmes helyzetet találjon a terhesség végén, valamint üljön fel egy kicsit, hogy ne legyen teljesen kinyújtva. Reméljük, hogy a lehető legjobban pihenhet!