Összegzés

Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.

Test

Az étrend-kiegészítők olyan alapú termékek gyógynövények, növényi kivonatok vagy dehidratált természetes ételek vagy gyümölcskoncentrátumok, amelyek vitaminokkal vagy ásványi anyagokkal adhatók hozzá.

hogyan

Ezek célja a teljes étrendi bevitel növelése vagy kiegészítése. Ezeket nem sorolják a drogok közé, ezért nem használhatók fel önmagukban, és nem helyettesíthetik a hagyományos ételeket. Fő célja a hozzájárulás tápanyagok hogy időnként nem fogyasztunk megfelelően.

A kiegészítők különböző formátumban kaphatók, kapszulák, gyöngyök, folyadékok, porok, tabletták és tabletták.

Annak ellenére, hogy nincs szükség vényre bizonyos multivitaminok beszerzéséhez vagy szállításához, akár túlzottan, akár nem megfelelő módon, ezek egészségügyi problémákat okozhatnak, mivel nagy mennyiségű E-vitamin, béta-karotin vagy kalcium és D-vitamin, Néhányat említve, stroke-ot okozhatnak, vagy növelhetik a vesekő kockázatát.

Az étrend-kiegészítők segítenek abban, hogy olyan tápanyagokat szerezzünk be, amelyeket nem fogyasztunk napi étrendünkben, amelyekhez különféle egészséges ételeket, például gyümölcsöket és zöldségeket ajánlott fogyasztani., sovány húsok vagy hal, ahonnan a legnagyobb mennyiségű tápanyagot kapjuk, amelyre a testnek szüksége van az egészség megőrzéséhez.

Az életmódjának leginkább megfelelő multivitamin kiválasztásához ajánlott felkeresni egy táplálkozási szakembert vagy orvost, hogy megállapítsa, milyen típusú vitaminokat nem kap a szokásos étkezés során. Bár egyes intézmények azt javasolják, hogy azok, akik babát fontolgatnak, vagy akik terhesek, folsav-kiegészítést szedjenek a csecsemők gyakori születési rendellenességeinek elkerülése érdekében.

Ezeket azoknak is ajánljuk, akik szeretnék figyelni a testsúlyukat, diétát követőknek vegetáriánus vagy vegán, valamint azoknak a nőknek, akiknek súlyos a menstruációja, bár mindig egészségügyi szakember felügyelete mellett.