Hozzávalók (2 fő):
- 4 pulykafilé (ebben az esetben kicsi, mindegyikre 2)
- 1-2 cukkini méretétől függően
- Só és fekete bors
- Olivaolaj
Oldalként a cukkini helyett használhatja a választott zöldséget. Csak a főzési időt kell beállítania.
Kidolgozás:
A cukkini elkészítése: Jól mossuk meg a cukkinit, és vágjuk szeletekre. Helyezze a gőz tokba, és adjon hozzá egy csepegtető szűz olívaolajat, sót és borsot ízlés szerint.
Főzzük a mikrohullámú sütőben maximális teljesítmény mellett 5 percig. Ez idő után vegye ki a mikrohullámú sütőből, és forgassa el a cukkinit, hogy minden oldalról jól elkészüljön, majd tegye be még 5 percig. Ezen idő elteltével a cukkini készen áll.
A pulykafilé elkészítéséhez: Helyezzen 2 filét a gőz tokba, ízlés szerint fűszerezze, és csepegjen egy csepp olívaolajat. Főzzük másfél percig, majd fordítsuk meg a steakeket és főzzük további fél percig.
Végeredmény:
- Így készít egy gyors és egészséges mikrohullámú omlettet
- 10 módszer a tojás főzésére otthon (biztonságosan)
- Tejföl hagyma ízesítésű zöldség chips, mikrohullámú recept
- 7 friss ötlet a főzés egyszerűbbé és szórakoztatóbbá tételéhez - A Windows Latin-Amerika blog
- C; Hogyan főzzünk anélkül, hogy elpusztítanánk az ételekben lévő vitaminokat