széklet

Mondja el, hogyan megy a fürdőszobába, és elmondom az állapotát ...

Helyesen olvasta el, és azért teszem fel ezt a kérdést, mert válaszától függően meg tudom mondani, hogy egészséges életmódot követ-e vagy sem. Még inkább, ha bőrproblémái, fejfájása és allergiája a hulladék rossz eltávolításából származik.

A vastagbél körülbelül 150-180 cm hosszú és körülbelül 6,5 cm átmérőjű izmos cső. Ez egy hatékony csővezeték szerepe a testünkben, amely a bélsár hulladékát az ileum végső részéből szállítja a végbélnyíláson keresztül történő kiürítéséhez. Az Ön egészségi állapota azonban genetikai vagy külső tényezők miatt változhat. Ilyen például az alacsony rosttartalmú és finomított összetevőkben gazdag étrend, rákkeltő anyagoknak, parazitáknak való kitettség vagy az élesztők túlnépesedése.

Optimális körülmények között, ha naponta 3-szor eszünk, napi 3-szor ki kell ürülnünk, körülbelül 20 perccel minden étkezés után. Minden alkalommal, amikor átadjuk a székletet, megszüntetjük az ételmaradékokat az előző háromszor. Más szóval, ha ma megszüntetjük kedd ebéd után, akkor megszüntetjük a hétfői vacsora maradványait.

A széklet megjelenése

  • Normál evakuálás: 14-100 cm hosszúnak kell lennie, (ne féljen ez utóbbi intézkedéstől, mivel ekkor a vastagbél teljesen tiszta és rostokban gazdag étrendet követnek), kb. 5 cm átmérőjű, enyhén savas pH (6,8), világosbarna színű és gyakorlatilag szagtalan.
  • Gabonában és gabonafélékben nagyon gazdag étel: a széklet a gabonafélék savasságának köszönhetően jelentős, lágy textúrájú piloncitos formában jelenik meg.
  • Irritálható vastagbél: amikor a fürdőszobába mész, a széklet véges, az ujj vagy a ceruza átmérőjű, és nyálka vagy vér kísérheti. Ennek oka lehet rosthiány, rossz táplálkozás, baktériumok okozta irritáció vagy érzelmi stressz.
  • Szalag alakú széklet- A vastagbél szerkezeti változása miatt, akár a méh prolapsusa, súlyos aranyér, akár a vastagbél vagy a prosztata daganatai miatt.
  • Egységes széklet: általában apró, alaktalan darabokban a rost vagy az emészthetetlen fehérjék hiánya miatt
  • Booger: A nyálkával borított széklet a bélgyulladást jelzi. Az öreg nyálka sötét színű lesz. Ha a nyálka nemrégiben képződött, világos színű lesz. A sárga/zöld nyálka jelzi a bél fertőzését.
  • Candida albicans- A vastagbél nagy mennyiségű szálkás nyálkát termel, ha az élesztő túlnövekszik.
  • Paraziták: nyálka kis piros pöttyökkel vagy csíkokkal és nagyon pépes állagú.

Székrekedés vs. Hasmenés - Nem annyira, nem is annyira ...

Amikor nem evakuálunk megfelelően, a vastagbél falai mentén székletlerakódások halmozódnak fel. Ezenkívül ezek a széklet hulladékok irritálhatják a vastagbél idegvégződéseit, gyulladást és ingerlékeny bélmozgást okozva. Ezek az állapotok még problémásabbak, ha zavarják a tápanyagok megfelelő felszívódását, emésztési problémák és allergiák jelentkeznek. A helytelen emésztés pedig az olyan degeneratív betegségek oka, mint a rák, az autoimmun betegségek és a szív- és érrendszeri problémák.

Ha nem ürítjük és nem visszatartjuk a székletet a vastagbélünkben, akkor időt és lépést hagyunk arra, hogy a bélfalak visszaszívják a székletből származó toxinokat, és így visszatérjenek a véráramba.

A másik végletben vannak olyanok, akik hasmenésben szenvednek, és egyáltalán nem székrekednek. Ez az állapot a bélprobléma jele is. A hasmenést általában a vastagbél irritációja okozza. A test azzal a szándékkal, hogy megszabaduljon az irritáló tényezőktől, a test felgyorsítja a perisztaltikus mozgásokat, hogy kiűzzen mindent, ami megszüntethető. Amikor az irritáló anyag beágyazódik a vastagbél falába, akkor krónikus hasmenés jelentkezik.

Kulcsok a tiszta és egészséges vastagbél fenntartásához

A tiszta vastagbél nemcsak az egészséges vastagbél megszerzésének kulcsa, hanem a jó egészség és a jó hangulat élvezete is.

Figyeljen tehát ezekre a jó szokásokra, amelyeket javasolok:

  • Készítsen recepteket könnyű ételek, például nyers zöldségek, párolt zöldségek, levesek és krémek jelenlétével. Számos receptet és tervezett menüt talál az EAT CLEAN közösségben.
  • Kerülje a túlfőzött és finomított ételeket
  • Gyakorold a jó ételek kombinálását. (Iratkozzon fel hírlevelemre, hogy INGYEN kaphasson ebookot)
  • Nem eszik, ha feszült vagy szorong
  • Rágjon figyelmesen (gyakorolja a rágást 30 másodpercig - 1 percig)
  • Naponta és rendszeresen mozgassa a testet a perisztaltika stimulálásához
  • Használjon székletet, amikor a fürdőbe megy, hogy támogassa a lábát, emelje fel térdeit a köldök fölé. Zömök helyzet.
  • Ne használjon hashajtókat
  • Kerülje a székrekedést okozó gyógyszereket (antihisztaminok, nyugtatók ...)
  • Gyakorold a vastagbél hidroterápiáit, beöntéseit, valamint probiotikus vagy búzafű implantátumokat

Vannak-e olyan egyéb gyakorlatok, amelyeket beépít a napi rutinjába, amelyek segítenek rendszeresen mosdóba menni?

CSATLAKOZZA AZ ÚJ ÉV TISZTÍTÁSI PROGRAMJÁNAK ÚJ KIADÁSÁT!

2021. január 11-15

Tisztítsa meg a máját és újítsa fel testét