Nagyon sok információ volt külön a méz és a joghurt előnyeiről. Ha azonban összekapcsolja ezt a két hasznos ételt, mi történik? Ezeknek az ételeknek külön előnyei vannak, és ezek együttesen működhetnek együtt az egészség érdekében.

milyen

Méz: Használat és egészségügyi előnyök

A méznek mindig sokféle felhasználása volt, nem édesítőszerként. Az antibiotikumok felfedezése előtt a méz antibakteriális tulajdonságait tipikusan sebek és égések kezelésére használták - írja a Méz előnyei weboldal. Használták köhögéscsillapítóként és arcmaszkként is. A korai olimpiára visszamenőleg a méz az edzés előtti vagy a verseny előtti harapnivalók egyik legfontosabb étele volt. Az anyák azonban tudják, hogy veszélyes 1 év alatti gyermekeiknek mézet adni a botulizmustól tartva. A főleg cukorból álló méz kis mennyiségű fehérjét tartalmaz, kis mennyiségű foláttal, C-vitaminnal és más nélkülözhetetlen vitaminokkal együtt. A méz fő tápértéke azonban a benne található ásványi anyagokból származik. A mézre vonatkozó táplálkozási adatok szerint csak egy uncia tartalmazza a napi mangánra vonatkozó napi 14 és a vas 8 százalékát, a napi 2000 kalóriatartalmú étrend alapján. Íme néhány alapvető ásványi anyag, amelynek a testének meg kell védenie magát betegség megfelelő működését .

Joghurt: Használat és egészségügyi előnyök

A joghurtról ismert, hogy javítja az emésztést, állítja az "American Journal of Clinical Nutrition". Számos vizsgálatot végeztek a gyomor-bél rendszer előnyeiről a joghurt fogyasztásával kapcsolatban állatokon és embereken. Néhány tanulmány kimutatta a joghurt pozitív hatásait bizonyos gyomor-bélrendszeri problémákra, például vastagbélrákra, székrekedésre és gyulladásos bélbetegségekre.

A méz és a joghurt kombinálásának előnyei

Kétségtelen, hogy a méz és a joghurt önmagában is különféle egészségügyi előnyöket kínál, de mi van a kettő kombinálásával? Kombinációban tápértéke és egyéb előnyei növelhetők. A méz magas glükóztartalma fehérjeforrással együtt optimális választás, még ma is az állóképesség, a súlyzós edzés és az izomzat helyreállítása szempontjából. A joghurt és a méz, mint tápláló snack mérsékelten, alacsony kalóriatartalmú, tápanyagokban gazdag étel is lehet, amely lehetővé teszi a szénhidrátok és a fehérjék ideális egyensúlyát. Ha összekeveri a méz tápanyagtartalmát a joghurtban lévő aminosavakkal, elősegíti a testének az ideális emésztést. Ez pedig segíti testének összes rendszerét az optimális egészség érdekében.

További cikkek

Milyen márkájú joghurtok tartalmaznak acidophilus →