Télen vagyunk, ezeken a részeken már érezhető a hideg. A hirtelen hőmérsékletváltozások táptalajt jelentenek a megfázás és az influenza számára, hogy tegyék a dolgukat anélkül, hogy megkülönböztetnék az életkort, a nemet és azt, hogy cukorbeteg-e vagy sem. Fontos, hogy megvédje magát a hidegtől, bár egyetlen módszer sem 100% -ban bolondbiztos, és a betegség akkor is megjelenhet, ha nyakig tekered.

ételeket

Mindannyian tudjuk, hogy amikor betegek vagyunk, akkor a speciális étrendet kell követnünk, a szokásosnál enyhébb és kevésbé tapasztalt étrendet. Ha azonban cukorbetegségben szenvedünk, bizonyos ételeket kell választanunk, amelyek segítenek a betegség elleni küzdelemben anélkül, hogy megváltoztatnánk a glükózszintünket.

Étkezés a beteg napokra (15 g szénhidrát)

  • 1 csésze húsleves
  • 1 csésze krémleves
  • 1/2 csésze gyümölcslé
  • 1 csésze tej vagy joghurt
  • 1/3 csésze flan önmagában
  • 1/2 csésze tej vagy fagylalt
  • 1/2 csésze közönséges zselatin
  • 1/4 csésze turmix
  • 1/2 csésze szokásos szóda
  • 1 kis adag fagyasztott gyümölcslé
  • 1 csésze sportital
  • 1/2 édesítetlen almaszósz
  • 6 keksz

4 tipp, ha rosszul érzed magad:

  1. Igyon sok folyadékot. Ha nem tud rendszeresen enni, egyél óránként 15 g szénhidrátot az alacsony vércukorszint megelőzése érdekében.
  2. Igyon tiszta folyadékot, például almalevet, sportitalokat vagy szokásos üdítőt.
  3. Használjon húsleveseket, zöldségleveket és sportitalokat (izotóniás) a hasmenés és hányás során elvesztett kálium és nátrium pótlására.
  4. Kérjen speciális táplálkozási terveket táplálkozási tanácsadójától, ha beteg.

Remélem, soha nem fogja használni ezeket a tippeket, de az influenza esetén soha nem tudja.