ételt

Az étel egész életünkben nagyon fontos. Az életciklus alatt meg kell tartanunk a egyensúlyi étrend hogy a terhesség, a szülés és a szoptatás ideje alatt az anya és a baba ne okozzon problémát a túlzott vagy hiányos étel miatt.

Nem csak az anya táplálkozási állapota számít a terhesség alatt, hanem egy folyamatos folyamat eredményeként is, amely maga az anya méhen belüli életében kezdődik.

Különös aggodalomra ad okot az egyre több kémiai és biológiai szennyeződés, amelyek negatívan befolyásolhatják a szaporodási folyamatot, nagy nehézségeket okozva a kívánt terhesség elérésében és megfelelő befejezésében.

Az anya táplálkozási állapota befolyásolja a magzat növekedését és a jelenlegi és jövő generációk születési súlyát. Széles körben bebizonyosodott, hogy az anya alacsony súlya vagy testmagassága, valamint az anya nem megfelelő táplálkozása összefügg a méhen belüli növekedés visszamaradásával.

Megfelelő anyai táplálkozásra van szükség a sterilitás, valamint a magzat és az újszülött helytelen fejlődésének elkerülése érdekében. Ismert, hogy a pregesztációs táplálkozási állapot (a terhesség előtt) nagyobb hatással van a születési súlyra, mint a terhesség alatti súlygyarapodás.

Különböző tanulmányokat végeztek, amelyek azt mutatják, hogy a terhesség előtti túlsúly és az elhízás a perinatális mortalitás, a magas vérnyomás és a terhességi cukorbetegség kockázati tényezője.

Ezért azoknak a nőknek, akik reménykednek az azonnali terhesség elérésében, ajánlott elérni a megfelelő testsúlyukat, valamint csökkenteni vagy megszüntetni az alkoholos italok, dohány vagy más drogok fogyasztását, valamint kiegyensúlyozott és változatos étrendet fogyasztani.

A nők négy csoportja élvezheti az átfogóbb étrendi tanácsokat, például:

• Azok a nők, akik táplálkozási rendellenességeket, például anémia vagy egyéb hiányosságok.

• Olyan nők, akiknek a fogantatás idején nem megfelelő a súlyuk, testtömeg-indexük messze nem a normális tartomány.

• Azok, akiknek atipikus étkezési szokásaik vannak, például azok, akik ezt követik vegetáriánus étrend szigorú ...

• Vagy azok a nők, akik rendszeresen olyan gyógyszert szednek, amely zavarja a folsav felszívódását.

A megfelelő súly fenntartása érdekében a testmozgás szabályos. Azokban az esetekben, amikor súlycsökkentésre vagy hízásra van szükség, annak fokozatosnak és mindig orvosi felügyelet mellett kell történnie.

A fogamzásgátlás előtti konzultáción szerológia végezhető annak felmérésére, hogy a beteg immunis-e a toxoplazmózis, vagyis ha a nő korábban már említett fertőzést. Ha immunis, akkor mindenféle kolbászt ehet, gond nélkül gondozhatja a macskát. Éppen ellenkezőleg, ha a terhesség előtti fertőzés nem múlik el, kerülni kell a nyers kolbász lenyelését (semmi sem történik mindennel, ami főtt), nagyon jól meg kell mosni a gyümölcsöket és zöldségeket, és ne érintkezzen a macska ürülékével. Hacsak a macska nem megy el otthonról, elemzést is lehet végezni, és kideríteni, hogy az említett állat immunrendszer-e.

Nyáron különös gondot kell fordítani a szennyezett vagy rossz állapotú termékek lenyeléséből származó minden lehetséges gyomor-bélrendszeri tünet elkerülésére, különös elővigyázatossággal alkalmazva a tojásból származó termékeket. Szintén fájdalmas hasi rendellenességek, amelyeket a anisakis a teherbe esni kívánó nőknek komoly problémái vagy diagnosztikai kétségei lehetnek.

Mi történik a halakkal terhesség alatt?

A hal Ez egy nagyon egészséges étel, amely kevés telített zsírt, magas fehérjetartalmat tartalmaz, és nagyon hasznos tápanyagokkal is rendelkezik. Ezenkívül a hal az első forrás, amelyből omega-3-kat kapunk. Az omega-3 olyan tápanyag, amelyet a gyomor-bél traktuson keresztül fogyasztanak és felszívnak, és amelyet az emberek nem tudnak szintetizálni. Az omega-3 előnye a terhesség alatt a magzat és később az újszülött neurológiai fejlődésében rejlik, a laktáció alatt.

A hal egyéb hasznos tápanyagokat is tartalmaz, például jódot, D-vitamint és szelént. Bár a halban gazdag étrend a terhesség előtt és alatt is nyújt számunkra bizonyos előnyöket, hátrányai is lehetnek. Ezeknek a kellemetlenségeknek az oka a halak metil-higany általi szennyeződése. Ezen anyag által okozott egészségügyi kockázatok miatt különböző nemzetközi szövetségek azt tanácsolják, hogy a 6 évesnél fiatalabb gyermekek, terhes nők, illetve azok, akik terhesek és szoptató nők akarják korlátozni vagy elkerülni bizonyos típusú halak fogyasztását.

⇒ A higanyszint és az ajánlott bevitel száma hatéves kor alatti gyermekeknél, terhes vagy teherbe eső nőknél és a laktációs időszak alatt, a hal típusától függően.