Miért eszünk? Feltetted már magadnak ezt a kérdést, komolyan?

étrend

Mindannyian tudjuk, hogy ennünk kell a testünk megfelelő működéséhez, de vajon valóban ebből a létfontosságú szükségletből eszünk-e? Gondolhatunk néhány választ arra, hogy miért eszünk rendszeresen a mai kultúránkban:

  • Az étvágyhoz úgy érzem.
  • Szükség szerint szükségem van néhány tápanyag hozzáadására.
  • A stressz miatt az időhiány utáni vágy, hogy mindent megtegyünk, amit csak akarunk.
  • Szorongásra, az élet nehéz pillanataiban.
  • Örömünkre tetszik, és kellemes jólétérzetet nyújt számunkra.
  • A társadalmi élet, kultúránkban az étkezést ünnepeljük.
  • Mivel itt az ideje, akár éhes vagyok, akár nem, általában egy bizonyos időpontban eszem.

Ön azonosult valakivel? Vagy többel?

Az étrend fő alapja olyan makrotápanyagok és mikroelemek beszerzése, amelyek testünknek önmagának fenntartásához szükségesek, de ma társadalmunkban nem csak azért élünk, hogy éljünk, több tanulmány is meghatározta, melyek azok a tényezők, amelyekért ma eszünk, ezek reagálnak a fent feltett kérdésekre, és három pontban foglaljuk össze őket:

  1. Fiziológiai.
  2. Környezeti.
  3. Táplálkozási.

Amikor étkezési szokásaink megváltoztatására törekszünk, ez általában a fogyás, anélkül, hogy észrevennénk azokat az előnyöket, amelyeket testünk egészséges étrenddel ér el, mert ez segít az egész testünknek funkcióinak javításában egy jobb pihenéstől, amíg a bőrünk fényesebbé nem válik. https://www.up-spain.com/blog/12-razones-para-llevar-una-alimentaci%C3%B3n-saludable/

A helyes táplálkozás elengedhetetlen a szervezet számára, amint azt a WHO minden patológiában elmondja, hogy a táplálkozás mindig nagyon közvetlen módon hat, például szív- és érrendszeri betegségek vagy cukorbetegség, vagy közvetett módon, amelynek nincs teljes hatása, de mindig segít. A táplálkozás jó fegyver bizonyos betegségek megelőzésére, vagy ha már szenvedünk tőlük, segíthet a jobb életminőségben.

És most jön a legnépszerűbb kérdés: Mi a jó étrend?

Az étrend nem jó vagy rossz, egészséges vagy kevésbé egészséges; Ez az általunk bevitt kcal számától és minőségétől függ; Mindennapi létfontosságú funkcióink ellátásához szükségünk van energiára, amelyet táplálékkal kapunk, de aki minden kalóriát egyetlen makrotápanyag formájában fogyaszt (zsírok, fehérjék vagy szénhidrátok), soha nem fog ugyanúgy működni, mint azok, akik ugyanazt a kcal-t veszik be, megfelelően elosztva a három makrotápanyag között.

Számos diéta a magas kalóriatartalmú ételek kiküszöbölésén alapul, így azonnal unjuk, hogy mindig ugyanazt fogyasztjuk, és végül abbahagyja az étkezést vagy abbahagyja a diétát, és nem illeszti be az életmódbeli szokásaiba.

Az egészséges táplálkozás, mint életünk szokásának sikere érdekében a legjobb, ha a lehető legváltozatosabbá tesszük, hogy a tápanyagokat a test megfelelő működéséhez szükséges mennyiségben kapjuk; Ehhez fontos, hogy ismerjük az ételeket, tudjuk, hogyan válasszuk ki őket helyesen, és megfelelő étkezési ütemezéssel rendelkezzünk. Hivatkozást hagyunk az eLENA táplálkozási intézkedésekről szóló tudományos dokumentáció elektronikus könyvtárára

Számos tényező befolyásol minket az ételek kiválasztásakor a napi étrendben, de jó szervezéssel ízletes, egészséges és előnyös étrendet folytathatunk. Az enerZona diéta egy példa, https://www.enerzona.es/

Hagytunk néhány linket, amelyeket az interneten böngészve találtunk, és kíváncsinak és érdekesnek találjuk őket az általunk felvetett kérdésekkel kapcsolatban.

Ha kétségei vannak, vagy el akar mesélni egy ötletről, akkor már tudja, hol talál meg minket, szeretnénk gondoskodni rólad.