A mozgásszegény életmód Nagyon aktuális és ellentmondásos téma, mivel számos egészségügyi problémával és krónikus nem fertőző betegséggel függ össze, de tudja-e, hogy mi mozgásszegény életmód?
Mi a baj azzal, ha ülő vagy?
A mozgásszegény életmód magában foglalja a a fizikai aktivitás jóval alatta ajánlott sokáig. Ha az életmódja magában foglalja a 8 órás alvást (ahol lehetséges), további 8 órás munkát ülve, napi körülbelül 2 óra eltöltését étkezés közben, és a nap hátralévő részének további 2 vagy 3 órás pihenését a kanapén, hadd mondjam el, elég életmódot folytatni ülő hogy nem lesz képes kompenzálni egy heti napi 3 órás napi edzéssel.
Ha ezt egy magas diétás étrenddel is kombinálod feldolgozott ételek (reggeli müzlik, csokoládé, előkészített ételek, alkohol ...) sokkal több, mint valószínű, hogy hosszú távon megijedhet.
És amikor "megijesztelek" -ről beszélek, akkor azt értem, hogy mindez nagymértékben növeli a szenvedés kockázatát. krónikus betegségek; 2-es típusú cukorbetegség, elhízás, rák, szív- és érrendszeri betegségek, krónikus obstruktív tüdőbetegség ...
Ezeknek a betegségeknek hosszú a késleltetési ideje; hosszú ideig lassan fejlődnek, és az első tünetek a betegség viszonylag előrehaladott állapotát követően jelentkeznek.
A krónikus betegségek nem függenek-e a genetikától?
Bár igaz, hogy genetikai hajlam nagyon fontos szerepet játszik ebben az egész ügyben (vannak olyan emberek, akik soha nem dohányoztak, mégis tüdőrákban szenvednek), ezek a betegségek multifaktoriálisak, vagyis; sok kockázati tényezőtől függenek; túlsúly, alkohol, dohány, diéta, mozgásszegény életmód, stressz, környezeti szennyezés, napozás ... És igen, genetika. A genetika fontos, de az ön megértése érdekében ezek a betegségek egyenértékűek a lottózással, és ezek a kockázati tényezők, amelyeket megvitattunk, egyenértékűek a jegyek vásárlásával. Kockázni fogsz?
Ban ben Egyensúlyi Tudjuk, mit csinálunk, és segíthetünk céljainak elérésében, legyen szó akár testösszetételének, márkáinak vagy életstílusának javításáról, de valami, ami mindig is kiemelt feladatunk lesz, az egészségének gondozása, hiszen számunkra ez a fontosabb. Ha úgy gondolja, hogy tudunk segíteni, ellenőrizze itt az összes általunk kínált szolgáltatást.