Tippek az eszköz használatának elsajátításához és a megvásárolt ételek tápértékének jobb kiválasztásához.
A szív- és érrendszeri betegségek részben megelőzhetők és szabályozhatók olyan étrenddel, amely korlátozza a rossz koleszterinszintet vagy az LDL-t és a vérnyomást emelő összetevőket, és egészségeseket tartalmaz.
A táplálkozási címkék olvasásának elsajátítása elengedhetetlen a választás megismeréséhez a legkényelmesebb erre a célra. Például a szív- és érrendszeri betegségek elkerülése érdekében az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) azt tanácsolja válasszon olyan ételeket, amelyeknél kevesebb kalória adagonként, és alacsonyabb a napi tápérték (DV) a következő tápanyagokból, amelyeket kevesebbet kellene fogyasztani: teljes zsír, telített zsír, koleszterin és nátrium.
Mielőtt elkezdené olvasni a címkét, ne feledje ezt a megadott információkat napi 2000 kalória átlagos étrend alapján határozzuk meg. Előfordulhat, hogy a személyes étrend nem esik egybe, mivel a naponta elfogyasztandó kalória mennyiségét életkor, nem, az elvégzett fizikai aktivitás stb. Szerint számítják ki.
Az információkat részletekben fejezzük ki, mennyiségét grammban vagy ml-ben adják meg. és ekvivalenciája egységekben vagy házi készítésű méretekben (üveg, csésze stb.).
Általánosságban, táplálkozási címkékre van szükség a kalóriák, szénhidrátok, fehérjék, telített, transz- és összes zsír, nátrium és rost mennyiségének részletezéséhez. De többszörösen telítetlen (omega 3 és 6) vagy egyszeresen telítetlen (omega 9) zsírok, koleszterin, vitaminok, kalcium és más ásványi anyagok is megjelenhetnek.
CardioVida24 ajánlásokat közöl a Kábítószer-, Élelmiszer- és Orvosi Technológia (ANMAT) és az Amerikai Szívszövetség (AHA) által a címke egyes összetevőivel kapcsolatban, amelyeket figyelembe kell venni a termék kiválasztásakor:
- Olvassa el és értelmezze megfelelően a táplálkozási címkéket
- Táplálkozási címkék, hogyan lehet megérteni őket Kulcsok ahhoz, hogy megértsük, mit jelentenek a gyermekek oktatásának
- A címkék megtanulják olvasni, mit mond az étel
- Az ételcímkék elolvasása lehetővé teszi, hogy jobban válasszon
- A táplálkozási címkék elolvasása segíthet a fogyásban