A tirozin Az o-tirozin nem esszenciális aminosav kulcs anyagcserénkhez és hangulatunkhoz, a dopamin és az adrenalin prekurzor szerepe miatt. Ma megoldjuk az aminosavval kapcsolatos minden kétségeteket, és elmagyarázzuk, hogy kapcsolódik a sporthoz. 
Mi a tirozin?
A tirozin egy nem esszenciális aminosav, vagyis egy aminosav, amelyet testünk önmagában képes szintetizálni.
Tirozin ételek
Noha a tirozin természetesen megtalálható testünkben, mindenkinél megszerezhetjük fehérjetartalmú ételek. A tirozint tartalmazó ételek közül kiemelkedik a tejtermék, a rizs, a csirke, a pulyka, a tojás, az ibériai sonka és a kukorica.
A tirozint tartalmazó ételek mellett ezt az aminosavat beépítheti étrendjébe olyan kiegészítők révén, amelyekről később beszélünk.
Milyen funkciókat lát el a tirozin?
- Közvetlenül befolyásolja hangulat az adrenalin és a dopamin előfutára.
- Kulcsszerepet játszani a mi anyagcsere, mivel minimalizálja a felszívódást és zsírraktározás.
- Stimulálja a mielint, a testünkben jelen lévő anyagot, amely képes növelni a az idegimpulzus átadásának sebessége.
- Kölcsönhatásba lép olyan hormonokkal, mint pl pajzsmirigy vagy a ösztrogének, így segíthet bizonyos helyzetek, például hypothyreosis vagy menopauza rendellenességek szabályozásában.
Milyen konkrét előnyökkel jár a sportolók számára?
- Előnyben részesíti a erő és erő, és ezért a sportteljesítmény javításával az agyból az izmokba történő idegátvitel. Nem meglepő, hogy az edzés előtti edzések egyik leggyakrabban használt összetevője.
- Kerülje a katabolizmus
- Előnyben részesíti a zsír használata fő üzemanyagként.
Van-e mellékhatása?
A tirozin fogyasztásának nincs mellékhatása mindaddig, amíg nem lépjük túl az ajánlott adagot, körülbelül 5 és 15 mg/kg testtömeg. Ennek az adagnak a túllépése esetén gyakori mellékhatások jelentkezhetnek, mint idegesség, hasmenés vagy hányinger.
Ki vegye be?
Ajánlott ....
- Esetei depresszió és/vagy stressz, az általános hangulat javítása érdekében.
- Sportolók akik javítani akarják az izomszivattyú képességét és sebességét.
- Problémás emberek pajzsmirigy alulműködés(Konzultáljon orvosával)
- A gyorsulásra törekvő emberek fogyás
NEM ajánlott ...
- Szenvedő emberek migrén, mivel a tirozin súlyosbíthatja a problémát
- Pajzsmirigy pajzsmirigy-túlműködési problémákkal küzdő emberek Hogyan lehet a tirozint bevenni étrendünkbe?
Hogyan kell bevenni a tirozin-kiegészítőket?
Elég, ha egy adag tirozin-kiegészítőt, például Amix Tyrosine-t vesz be fél órával edzés előtt, vagy abban a napszakban, amikor a legfáradtabb vagy.