A túlzott evés és a testmozgás hiánya a súlygyarapodás egyik fő oka, bár mások, például az öröklődés is szerepet játszik. Szakértők szerint a súlygyarapodás mögött bizonyos érzelmek állhatnak, amelyekkel küzdeni kell, ha fogyni akar.

minden

Ily módon az orvosának a fogyás elősegítéséhez szükséges fizikai eszközök megadásán kívül egy szakemberrel is fel kell hívnia Önt, aki mentális felmérést végez, hogy meghatározza, milyen helyzetet, problémát vagy érzelmet okoz Önnek, ami a súlygyarapodást okozza vagy megakadályozza. elveszít.

Javasoljuk ezt a videót

És ez az, hogy ahogy a test táplálkozik abból, amit eszünk, az elménk is gondolatokra és érzelmekre támaszkodik, és ha ezek negatívak, akkor az embernek nehéz elérni a célt.

Az ideális súly elérésének és fenntartásának alapvető része az ember számára egy multidiszciplináris szakembercsoport kísérete a fogyás folyamata során, amelynek között meg kell találni a pszichológust, aki feladata segít megtalálni azokat az érzelmi okokat, amelyek a vagy megakadályozza a súlygyarapodást.

Tippek, hogy érzelmei ne zavarjanak:

  • Egyél boldogan. Kerülje a dühös vagy szomorú étkezést, ezek az érzések miatt túl sokat vagy keveset eszünk.
  • Jó étvágyat. Készítsen egészséges ételeket, és étkezés előtt mondja el a testének, hogy minden, amit megesz, egészséges és nem árthat Önnek.
  • Lassan egyél. Akkor kell megtennie a következő falatot, amikor már lenyelte a szájába esőt, és a gyomrában van.
  • Tanuld meg hallgatni a tested. Tényleg éhes vagy csak unalomból vagy szokásból eszel?
  • Tisztelje az étkezési idejét. Egyél televízió, rádió, számítógép, feszültségzene és beszélgetés nélkül, mert ezek a figyelemelterelők nem tudatosítják, mennyi ételt eszel, és túlfogyasztod, ha nem regisztrálod a jóllakottságot.