Jelenleg a leghíresebb orvosok szakemberek a fogyókúra étrendjében, javasolnak egy takarékos ételt, amely nem tartalmaz fűszereket és só nélkül, legalábbis közönséges sót. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az az elhízott ember, aki el akarja veszíteni a zsírját, egyik napról a másikra nem tudja megszüntetni őket, mert a siker a megfelelő étrendtől függ és orvos által diagnosztizált, mivel nem minden elhízott ugyanazon ok miatt elhízott., egy orvos, aki végső soron az, aki minden esetben meghatározza a pontos mintát.
A legtöbb eset elhízottság kizárólag a nem megfelelő szerves gazdálkodásnak, az élelmiszer és az energiafogyasztás egyensúlyhiányának köszönhetők, amelyekre a testnek szüksége van az élethez.
A szervezetnek két fő raktára van: a zsírok és a megtakarított cukor tárolása glikogén formájában; főleg a májban és az izmokban található. Ha a zsírraktár, bár nagyon nagy, tele van és felesleges glikogénnel rendelkezik, zsírossá válik; ez gyakorlatilag az egész testen és főleg a bőr alatt történik, alkotva az úgynevezett adipose panniculust.
A férfiak és a nők számára egyaránt ideális higiéniai típus az, amely reagál a tökéletes táplálkozási egyensúlyra, amelyet a testsúly fenntartása képvisel, és megközelíti az ideális súlyt, és az ideális súly az, amely összefügg a magassággal, vagyis az, aki 1,65 méter magas, 65 kg-os súlyúnak kell lennie, normálisabbnak pedig 65-70 kiló.
Mindehhez, bár nagyon pontos, előfordul, hogy vannak olyan személyek, akik tevékenységük folytán kénytelenek gyorsabban elégetni a zsírtartalékaikat, ráadásul minden ember, még ha ugyanazt vagy hasonló tevékenységet is figyelembe veszi, nem azonos a szervezet felépítése. Tehát az ideális súlyon belüli élet higiéniai elv, amelyet az élet során a legnagyobb éberséggel kell betartanunk ahhoz, hogy elérjük a merev idős kort, és ami a nagyobb élettartam tükrét jelenti. Mert «amikor az ember elveszíti energiáját, mindent elveszít.
Szükségünk van fehérjékre és vitaminokra, amelyek a fő alkotóelemek, halakra, sovány húsokra, baromfira és vadakra, valamint bárány- és borjúhús, tojásfehérje, sós tenger gyümölcseinek diétára sajt.
Meg kell szüntetni a közönséges sót és vizet, de ezt adagolt mennyiségben és egy citromlé fröccsentéssel illatozva, mivel a só a vízben és a víz a zsírban rögzül.
Kevés ember viseli sómentes diétát betű szerint; Ezért diétás só használata vagy használata szükséges, mivel a beteg nem érzi azt az enyhe undort és émelygő idegenkedést, amely só nélküli finomságokból származik.
A diétás sóval elkerülhetők a kompenzálatlan deklórozás kémiai és mechanikai veszélyei, miközben megmarad az ízesítőként használt sók folyékonysága, ami az emésztési folyamat egyik alapvető funkciójának stimulálásának elengedhetetlen feltétele; a nyálelválasztás hatékonyan kezeli magát a gyomor vegyszerét, és biztosítja az abszolút és nélkülözhetetlen szükségletet a megfelelő mennyiségű ásványi sóval, amelyre a szervezetnek szüksége van a tökéletes működéséhez.
Kattintson a közvetlen továbbjutáshoz
Támogatjuk az egészség megőrzését, be kell tartani a tökéletes étrend szabályait, és ehhez ajánljuk:
- A zöldségek.
- Hal: buggyantva vagy főzve, roston sütve vagy sütve.
- Húsok: bárány-, borjú- és marhahús a grillen vagy a tányéron, és a sütőben megpirítva.
- Baromfi és vad, kemencében sült, grillezett és buggyantott.
- Felvágottak: marhahús, sült marhahús, York sonka, zsírmentes serrano sonka, cukorban és sóoldatban pácolt.
- Semmi gyümölcslé és szósz, kivéve a hús saját levét, amely általában akkor ömlik ki, amikor a sült sült, és nem süt, sőt nem is kóstolja meg őket!
- A gyümölcsök
Belátása; nos, minden étkezéshez 150 gramm, főleg gyümölcsök Keserédes, például bizonyos típusú alma, körte, ananász, cseresznye, sárga szilva, medlár, acerola, narancs, mandarin, eper, ha még nem érte el a túlzott érési pontot.
És mint az italok
Narancs-, eper-, citrom- és paradicsomlé, amely gyakran koktélt képez, olívaolajjal és néhány darab jéggel ez a vitaminok nagyon megnyugtató étele. Ah! v főtt és hideg tej malátával, vagyis tej malátával.
Reggeli
Megteheti:
- Kávé tejjel vagy tej tea, tej maláta.
- Kamilla fél citrom levével és szacharin pirulával.
- Deciliter gyümölcslé vagy 150 gramm gyümölcs a szezonban. Szétesés szacharinnal.
- Egy svájci Brioch kifli, vagy 15 gramm szelet pirítós.
Előétel
Megteheti:
- Italként
- Sör, egy kis sör.
- Szóda, másfél deci.
- Szóda, egy deci és egynegyed.
- Narancslé, egy deci.
- Citromlé, egy deci.
- Paradicsomlé, egy deci.
- Szacharinnal édesítve.
Sapkaként
- Nyers kagyló citrommal díszítve, kettő. Nyers kagyló, két darab.
- Garnéla, alig sóval ízesítve. Carabineros, alig sóval ízesítve.
- Garnéla, alig sóval ízesítve. keskeny alig sóval ízesítve.
- Rák vagy tengeri rák.
- Norvég homár, enyhén sóval ízesítve.
- Barnacle, alig sóval ízesítve.
- Szendvicsek libamájból.
- York sonkás szendvicsek.
- Sajt szendvicsek.
- Fűszerezett hüvelyesek változatai.
- Nyárs sült paprikából, olívabogyóból és bonitóból.
Ebéd
Szeletek pirítóskenyér, 15 gramm, vagy különleges kenyér.
- Igyon: Vizet 1111 csepp citromlével.
- Előételek: Zeller, sült hagyma, endívia, saláta, vörös káposzta, uborka, savanyúság, retek, káposzta.
Zeller (1 10 gramm/fő)
A salátához kétféle zeller létezik: a közönséges, vagyis a növény és a gyökér; a gyökér gömb alakú és vastag articsóka méretű; a bokrot előkészítik a fehér szárakkal. A gyökeret megpucoljuk és öt centi vastag szeletekre vágjuk, minden szeletet vékony csíkokra vágva.
Teáskanál olajon alapuló vinaigrette mártással, egy csepp citromlével és diétás sóval szolgálják fel; Egy tálba verjük és emulzióvá alakítjuk, a zellerbe öntjük. A szárzellert, miután lehúzták a bőr eltávolítására, hideg vízben megmossák és vékony csíkokra vágják; pontosan a zeller gyökeréig fűszerezik.
Sült hagyma
(150 gramm/fő)
Válasszon egy 100 grammos hagymát, tegye a sütőbe, vagy a tűzből hamuba vagy parázsba csomagolva. Miután megsült, megpucoljuk, ékekre vágjuk, és pontosan zellerrel ízesítjük.
Cikória
(130 gramm/fő)
A legtöbbet ecsetelt leveleket eltávolítják, de a zöldeket nem; kettévágják, vagyis a szár által, és két vagy négy darabra készítik, hideg vízbe áztatva. Tálaláskor lecsöpögtetjük, és egy salátástálba tesszük, ahol egy gerezd fokhagymát dörzsöltünk, hogy a saláta parfümjévé váljon. A vinaigrettel ízesítik, amelyet a zellerre magyarázunk.
Saláta
(130 gramm/fő)
A legromlottabb leveleket kidobják, megtartják a zöldeket, mivel több vitamint tartalmaznak; minden lap két vagy négy részből áll; Ehhez a szár által levágják, és hideg vízzel egy kis tálba áztatják, hogy ellepje. Tálaláskor jól lecsepegtetjük, víz nélkül, és ízesítjük vinaigrette mártással, a zeller salátában leírtak szerint.
Lombarda
(150 gramm/fő)
A Lombarda salátához a rügyet használják, mivel gyengédebb, mint a felszínes réteg. Néhány levél felszabadul, és félbevágja a szárat elválasztva, vékony csíkokra vágva egy órán át vízbe (1111 liter víz és egy teáskanál só) teszik, majd lecsepegtetik és ízesítik vinaigrettel, mint a zellert.
Néhány szelet alma vagy narancs ékkel díszítve tálalható.
Uborka
(750 gramm/fő)
Egy 200 grammos uborkát meghámozunk és hosszában kettévágunk; Egy teáskanállal eltávolítják a magokat, és a pépet kevés sóval, egy deci vízzel és egy csepp citromlével áztatják, lecsöpögtetik, és egy tányérra teszik, vinaigrette mártással fürdik.
Savanyúság
(710 gramm/fő)
Megpucolják, hideg vízbe áztatják, lecsöpögtetik és vinaigrette szószban fürdik, a zeller magyarázata szerint.
Retek
(116 gramm/fő)
Jól megmossák, és szinte az összes zöld levelet eltávolítják, csak két levél marad, azt meghámozzák, így három vagy négy levél képződik a vörösrel, így a fehér rózsa képződik és hideg vízbe kerül. Nagyon frissen, lecsepegtetve szolgálják fel, és zellás vinaigrette mártással kísérik.
Fejes káposzta
(116 gramm/fő)
A szív leveleiből a szárat eltávolítják és két levelet alkotnak; julienne csíkokra vagy vékony csíkokra vágva 25 gramm hagymával áztassuk, szintén csíkokra vágva.
Lecsepegtetjük és ízesítjük egy vinegrettel, akárcsak a zeller.
Kapcsolódó hozzászólások
Christian Bale étrendje és Trevor Reznik története
Túrós étrend: Gyors fogyáshoz
A nulla diéta a leghatékonyabb a fogyáshoz
7 egészséges snack, amelyek segítenek a fogyásban
A gondolkodási módszer: Minden, amit tudnia kell
Fogyjon le akár 91 kilót La Báscula diétákkal
Hagyj választ Válasz visszavonása
Legújabb Bejelentkezések
A legjobb fogyókúrák
A Rebotica hasi reduktorom 250ml AKCIÓS!
LetiSR bőrpír elleni szérum 30ml AKCIÓS!
Ideális ételek a vonal megtartásához
A fekete arcmaszk és a szénmaszk előnyei
Tippek az otthoni testmozgáshoz
A Lipograsil Slim Forte segíti a zsírok és szénhidrátok anyagcseréjét, és csökkenti a fáradtságot
Kiemelje a megjelenését: a szemöldök mikropigmentációja és a mikroblizelés
Akciós Embryolisse koncentrált hidratáló krém 30ml!
Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül?
A fogyás végső módja
A cellulitisz elleni krémek valóban működnek-e?
A bioimpedancia skálák jelentősége
Vigyázzon táplálkozására ezekkel a hasznos tippekkel