Az étkezés előtti ivás csökkenti az étvágyérzetet és segíti a fogyókúrázókat a fogyásban - derül ki a Virginia Tech Institute (Egyesült Államok) által készített és az American Chemical Society 240. éves ülésén bemutatott randomizált klinikai tanulmány következtetéseiből, napok Bostonban.

étkezés előtt

A vizsgálat magában foglalta a 48 férfi és nő részvétele diétán 55 és 75 év között két csoportra osztották: az egyik két pohár vizet (kb. 250 milliliter) ivott étkezésük előtt, a másik pedig nem.

Ily módon kiderült, hogy a vizsgálat alatt tartott 12 hét alatt, azok az emberek, akik vizet fogyasztottak étkezés előtt, átlagosan hét kilót vesztettek, míg a kontrollcsoport átlagosan öt kiló volt.

"A víz abban az egyszerű okban segít a fogyásban töltse meg a gyomrot étkezés előtt a jóllakottság érzésének megjelenése korábban, és nulla kalória biztosítása a test számára "- magyarázza a tanulmány fő szerzője, Brenda Davy.

Italok kalóriákért

Specifikus, "igyon két pohár vizet (fél liter) előtt reggeli ebéd és vacsora 75-90 kevesebb kalóriát fogyaszt étkezés közben a jóllakottság korábbi megjelenése miatt "- magyarázza ez a szakértő.

Ebben az értelemben, és annak ellenére, hogy a vizsgálatot csak vízzel végezték, Davy ezt megerősíti diétás italok és egyéb folyadékok mesterséges édesítőszerekkel szintén segíthetnek a fogyásban és növelje a teltségérzetet, ha étkezés előtt fogyasztjuk.

A tanulmány igazgatója azonban arra figyelmeztet, hogy la cukorral vagy sziruppal készült italok elősegíthetik a teltség érzésének korábbi megjelenését, de nagyobb mennyiségű elfogyasztott kalória árán. "Körülbelül 350 milliliter szokásos szódás cukor körülbelül tíz evőkanál cukrot tartalmaz" - emlékeztet Davy.