Az Otthoni egészségügyben az oldal elindítása óta a vizet javasolják a fogyáshoz, valójában az első cikk, amelyet a fogyásért írtak, egy "nem tudományos" módszert ír le, ahol a víz a fő összetevő, majd az olaj. Kókuszdió. Ezután vízterápiát tettek közzé az egészség javítása és más hasonló célok érdekében. Most láttam a hírt, hogy egy új tanulmány megerősíti ezt, Az evés előtti vízivás elősegíti a fogyást, megnézzük ennek a tanulmánynak a részleteit, és azt, hogy miként használhatjuk ki ezeket az információkat saját egészségünk érdekében.
Minden étkezés előtt egy üveg víz segíthet a súlycsökkentésben, állítják a kutatók
A Birminghami Egyetem kutatói kimutatták, hogy a főétkezések előtt fél órával 500 ml víz elfogyasztása segíthet az elhízott felnőttek fogyásában. Úgy vélik, hogy az egyszerű beavatkozás nagyon hasznos lehet, és az egészségügyi szakemberek könnyedén elősegíthetik őket, és közegészségügyi kampányok révén.
Tanulmány részletei
Az elhízott felnőtt résztvevőket általános gyakorlatokból toborozták és 12 héten keresztül figyelték. A résztvevők mindegyike, minden elhízott felnőtt, súlykontroll-konzultációt kapott, ahol tanácsot kaptak életmódjuk adaptálásához, étrendjük és fizikai aktivitásuk javításához. A toborzottak közül 41-et arra kértek, hogy igyon vizet evés előtt, 43-nak pedig azt tanácsolta, képzelje el, hogy teljes gyomra van evés előtt.
A csoportba tartozók, akiket ivás előtt kértek vizet inni, átlagosan 1,3 kg-mal (2,87 font) többet fogyottak, mint a kontroll csoportban lévők. Akik a nap három fő étkezése előtt ittak vizet, a vizsgálat 12 hete alatt 4,3 kg-os fogyást mutattak, míg azok, akik csak egyszer, vagy egyáltalán, csak átlagosan 0,8 kg-ot fogyasztottak.
Ezek az eredmények sokak számára hihetetlennek tűnhetnek, de el kell ismernie, bármennyire is szoktuk ezeket az információkat, ezek kiváló és elképesztő eredmények.
E leletek szépsége az egyszerűség. Az, hogy naponta háromszor egy korsó vizet iszol a főétkezések előtt, csökkentheti a súlyát. Elmagyarázta, Dr. Helen Parretti, az NIHR Birminghami Egyetem klinikai professzora.
„A fizikai aktivitás és az egészséges táplálkozás növelésének rövid útmutatásával együtt ez úgy tűnik, hogy segít az embereknek további fogyásban - egészséges, mérsékelt ütemben. Ez olyasmi, ami nem igényel sok munkát, hogy beilleszkedjen mozgalmas mindennapjainkba. ".
A résztvevőket csapvíz ivására ösztönözték. Pezsgő víz, szóda vagy cukros italok a vizsgálat részeként nem engedélyezettek.
Következtetésképpen
Már tudjuk, mit kell tennünk, ha fogyni akarunk, éhgyomorra igyunk sok vizet, és ha sportolunk és változtatásokat adunk étrendünkbe, még jobb eredményeket láthatunk.
- Az étkezési idők meghatározzák a fogyás CNN-jét
- Ez az a karcsúsító kapszula, amelyet étkezés előtt veszünk be, és ezzel fogyást érünk el
- Egy tanulmány szerint az étkezés előtti vízivás segít a fogyásban
- Esther Gil, a fogyást szenvedő beteg ajánlása előtt és után
- Az alakváltó bevehető kapszula elősegíti a fogyást - Sebészeti technikák