7 zöldség, hüvelyes, dió és gyümölcs, amelyek segítenek belülről gondoskodni önmagáról
Legalábbis furcsa, hogy bizonyos ételek nagyon hasonlítanak testünk azon részéhez, amelynek a legtöbb előnyéről számolnak be. Egyes kultúrák társítják a jelek elmélete, aki védi, hogy minden zöldség vagy növény ezeket a nyomokat adja meg nekünk, hogy megértsük azok tulajdonságait. Válogatott élelmiszerek, amelyek nem hiányozhatnak a a bevásárló listád, hogy szakértőink az utolsó számában boncolták önnek ?SZIA! nappali és hogy ma idehozunk benneteket, hogy ti is megtehessétek az utolsó lépést egészséges diéta és 100% -ban személyes, a saját táplálkozási igényeinek megfelelően.
Zeller a csontokért
K-vitamin és kalcium Ezek az intenzív zamatú zöldségek két fő alkotóeleme, ideálisak a csontok, különösen a könyökcsont és a sugár megerősítésére. Érdekes módon 23% nátriumot tartalmaz, pontosan ugyanannyit, mint egy csont.
Alma a szívért
Ez a legjobb étel a szívbetegségek megelőzésére a pektin, a növény szövetében található anyag. De abban is gazdag C vitamin és sok kultúra esetében az élet és a halhatatlanság szimbóluma.
Avokádó a petefészkekhez
Pár évvel ezelőtt divatossá vált, és miután minden előnyét felismerte, étrendünk nélkülözhetetlen részévé vált. Folsavforrás, Különösen ajánlott a hormonális egyensúly és a menstruációs egyensúlyhiány esetén, valamint a terhes nők vagy azok számára, akik gyermekvállalásra gondolnak.
Narancs a mellkashoz
Napi narancs bevétele a szükséges C-vitamin 65% -át biztosítja Önnek, és ez az emlőrák megelőzésére szolgáló jelzett étel. Mindez a d-limonénnek, a citrusfélékben lévő kemopreventív anyagnak köszönhetően, amely szintén felelős a jellegzetes illatáért.
Dió az agy számára
Amellett, hogy nagyon tápláló, a dió gazdag zsírsavak, omega 3 és omega 6, ami az agyunk gondozásához nélkülözhetetlen táplálékká teszi őket. Különösen előnyösek a memória és a tanulás elősegítésére, ugyanakkor finom harapnivalók is.
Sárgarépa a szemnek
Megakadályozza a szürkehályog kialakulását, elkerülje a látásélesség elvesztését, és tartsa a szemet maximális teljesítményen. Pontosan ezt fogja megkapni, ha gazdag sárgarépát fogyaszt A-, B-, C- és E-vitamin.
Vörös bab
gazdag valamiben fehérjék, rostok, ásványi sók, folsav és a B csoport vitaminjai, A bab lazítja a vesét, mivel sokkal kevésbé káros anyagokat ad nekik, mint más fehérjetartalmú ételek. Így elkerülheti a túlterhelést.