Sokan vannak, akik a tavasz beköszöntével az allergiák miatt rosszul kezdenek lenni: torlódás, szemviszketés. de mindennek megvan a megoldása

szenvedsz

Szerkesztő CADENA 100

Olvasási idő: 2 '

2020. április 15. - 13:30 Frissítve 13:38

Jön a tavasz és ezzel együtt a rettegett allergia: irritáció, köhögés, könnyezés, bőrviszketés, tüsszentés, sőt légzési nehézségek a leggyakoribb tünetek, amelyeket olyan emberek szenvednek, akik bármilyen típusú allergiában szenvednek ebben a szezonban (pollen, füvek, atkák.) Tudta, hogy ezek közül a tünetek közül sok nagyon egyszerű módon enyhíthető?

"Igen ok az allergia krónikus betegség és a betegek az év minden szakában, tavasszal tüneteket mutatnak, a pollenre allergiás betegeknél számos légúti tünet súlyosbodik "- olvasható a Alapítvány az asztma és más allergiás betegségek tanulmányozásához. Az ok nagyon egyszerű: "Ebben a szezonban a növények beporzása akkor következik be, amikor a keletkezett pollenszemek szétszóródhatnak a rovarok vagy a szél által szállított környezeti levegőben, milliónyi részecskét generálva a levegőben" - állítják.

Megfelelő táplálkozás

Ezeknek a tüneteknek a lehető legnagyobb enyhítésére, a leggyakoribb gyógyszerek, például orr kortikoszteroid spray-k, antihisztaminok és dekongesztánsok alkalmazása. Azonban és anélkül, hogy bármilyen módon tagadnánk a fentiek hatékonyságát, igaz, hogy ezen felül, más típusú természetes gyógymódok is segíthetnek, például az étrend. Számos tanulmány kimutatta, hogy bizonyos élelmiszerek hozzáadása étrendünkhöz hatékonyan csökkentheti a gyulladást vagy fellendítheti az immunrendszert, ami segít jobban megbirkózni a kényelmetlen szezonális allergiákkal.

Legfelsőbb ételek, amelyek csökkentik az allergia tüneteit

alma. Magas a kvercetin tartalma, amely tonizálja az immunrendszert és csökkenti az allergiás reakciót.

Gyömbér. Erősíti az allergiákkal szembeni védekezést, és fontos antibiotikus hatással is rendelkezik.

Zöld tea. Antioxidánsokban gazdag és epigallocatechin-gallátot tartalmaz, amely anyag ösztönzi a hisztamin termelését.

Sárgarépa. Béta-karotint és A-vitamint tartalmaz, két olyan anyagot, amely erősíti az immunrendszert.

Fokhagyma és hagyma. Nyers állapotban gyulladáscsökkentő hatásúak.

Kurkuma. Ez a fűszer kurkumint tartalmaz, amely egy erős antioxidáns hatású hatóanyag.

Diófélék. A bennük található magnézium enyhíti az allergiás tüneteket és ellazítja a tüdő izmait, csökkentve a köhögést és a tüsszentést.

Kiwi. Minden citrusfélék hasznosak az immunrendszer számára, és ez a gyümölcs különösen segít a légzőszervi állapotok enyhítésében.

Brokkoli. Ez az egyik olyan zöldség, amelyben a legmagasabb a C-vitamin koncentráció, és amely különösen hatékony az arcüreggyulladás esetén.

Lazac vagy más hal. Bizonyítékok vannak arra Omega 3 hal segíthet az allergia elleni küzdelemben. Egy 2005-ös tanulmány megállapította, hogy minél több embernek van eikozapentaénsav-zsírsav (EPA) a véráramában, annál kisebb az allergiás érzékenység kockázata. Később egy másik tanulmány kimutatta, hogy a zsírsavak - valószínűleg az omega-3 gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt - csökkentették az asztma és egyes esetekben szezonális allergiák esetén jelentkező légutak szűkülését.

még szintén kedvelheted.