mindent

Akcióreakció. Edzse maximálisan a reflexeit sport változatosság nem alkalmas lusta emberek számára. Ha olyan fitnesz órát keres, amely lehetővé teszi, hogy rekord idő alatt lefogyjon és fitt legyen, a Body Combat az Ön számára.

Ma a Body Combat-ról beszélünk

Ihlette Küzdősportok, A Body Combat a fitnesz típusa lényegében aerobic amely segít a fogyásban és az izmok meghatározásában. Ez az egyik legeredményesebb zsírégetők az edzőteremben köszönhetően az egyes foglalkozások átlagosan 50 percének dinamizmusának és intenzitásának.

A Body Combat lényegében aerob típusú fitnesz

Ez az edzőterem egyik leghatékonyabb zsírégetője

Test harc különböző technikák tanulmányozásából és egyesítéséből született Küzdősportok a Les Mills csapata, azok a sportszakemberek, akik több mint 30 éve alkotják az új fitnesz formákat. A karate-tól az ökölvívásig, a taekwondón, a tai-chi-n és a muay-thai-on keresztül ez a technikák összeolvadása nyilvánvaló abban az energiában, amelyet a mozgásoknak adni kell az óra alatt. És mindig a zene ritmusa.

A zene, mint minden Les Mills osztályban, elengedhetetlen a foglalkozás sikeréhez. Ez nemcsak arra ösztönöz és motivál bennünket, hogy folytassuk akkor is, ha fáradtak vagyunk, hanem az osztály egyes részeinek intenzitását is jelzi. Ban ben Test harc a zene nem mentség a mozgásra, hanem a monitor jobb keze.

Így egy Test harc Általában a bemelegítés nyugodt ritmusával kezdődik, maga a munkamenet során épül fel, és sokkal lágyabb zenével fejeződik be, hogy megnyugodjon. A munkamenet során nincsenek szünetek, így a tevékenység során mindig mozgásban vagy.

A. Kapacitása Test harc fogyni azon a tényen alapul, hogy ez főleg kardiovaszkuláris gyakorlat. A kardió edzés kulcsfontosságú minden súlycsökkenési folyamatban, legalább hetente kétszer, negyvenöt perc és egy óra között, attól függően, hogy mennyit kell vesztenünk és anyagcserénktől. Ezen túlmenően, a kardio nagymértékben javítja azok tüdejét és szívét, akik gyakorolják. Észre fogja venni, amikor lélegzik!

A klasszikus kardió opciók, mint például a futópad vagy az elliptikus, többször is unalmasak. Ezért dinamikusabb alternatívák, mint pl Test harc Ezek elengedhetetlenek, különösen, ha sok kilót kell leadni, hogy ne kockáztassák meg, hogy útközben elcsüggedjenek. A következetesség mindig a siker kulcsa!

Az órák intenzitásának köszönhetően Test harc Becslések szerint átlagosan körülbelül 700 kalória veszik el 50 perc tevékenység alatt. Ez az egyik legteljesebb és leghatékonyabb aerob tevékenység, amely ma létezik, köszönhetően annak, hogy az ülés során az összes izomcsoportot magában foglalja, mind az alsó, mind a felső testet. Ez a munkamód növeli a koordinációt, az erőt és a stabilitást, miközben tonizálja és formálja a testet.

Továbbá éppen a Küzdősportok Bár ezek fizikai érintkezése nélkül, ez rendkívüli módja az adrenalin biztonságos kibocsátásának. Semmi olyasmi, mint a lyukasztás és a levegőbe rúgás, hogy megfeledkezzünk arról a találkozóról a főnökünkkel vagy a gyermekünk tanárával.

A Body Combat órákat mindig szakértő oktató felügyeli

A Body Combat órák Mindig egy szakértői monitor felügyelete alatt áll, aki a sérülések elkerülése érdekében a gyakorlatok végrehajtásának javításáért felel. Mivel csoportos osztályok, azonnal létrejön a bajtársiasság erős köteléke, amely a szórakozás növelése mellett arra ösztönzi őket, hogy lépjenek tovább és folytassanak egy másik napot. Mert a barátokkal minden könnyebb. Fogyjon is.