Kövess minket

Bevallom, hogy az egész egy # InstaTrend-lel kezdődött ... igen, minden bizonnyal mindenki, aki ismer engem, tudja, hogy ebben a tekintetben nagyon millenniumi vagyok. Szeretek új dolgokat kipróbálni, és ha "ritkák", akkor sokkal jobbak. Emiatt ezúttal egy pillanatig sem haboztam, hogy egy héten át vállaljak egy jó "fitnesz" zöld turmixot, és mindent el akarok mondani nektek, a tetszettől a nemig. Először is fontos tisztázni, hogy semmi, amit ide írnak, csupán minden típusú ember számára ajánlott, mivel ez egy személyes kihívás, amelyet egyedül vállaltam. Mindig előzetesen konzultáljon egy megbízható táplálkozási szakemberrel.

turmixot

Sara rada

2017. október 3. 09:35

Utolsó frissítés: 2020. február 5. 14:40

A megfelelő időben, sokszor, amikor zöld turmixokról beszélünk, az az első, ami eszembe jut: egy zöld ital, amelyet fogyókúrára használnak, nem? Ezt gondoltam, amíg el nem döntöttem a kísérletezést, és rájöttem, hogy ez több ennél. A zöld turmixok nem csak a színről szólnak, hanem az egészségére is.

MIT TARTALMAZ A ZÖLD Rázkódás?

Alapjában véve friss zöldségekből, ízletes gyümölcsökből és folyékony alapból áll, amely joghurt és/vagy víz között változik. Elméletileg egy ilyen típusú shake nem tartalmazhat cukrot, de ha az íze nem győz meg teljesen, használhat édesítőszereket, például Xilit.

#DatoBMS: Vannak, akik friss fűszernövényeket, például mentát vagy petrezselymet adnak hozzá egy frissítő érintéshez.

MIRE VALÓK?

Számos funkciójuk van. Energikusak, méregtelenítőek, vizelethajtók és segítenek a fogyásban! Íme néhány előny, amelyet a kísérleti héten tapasztaltam:

VALÓBAN EGÉSZSÉGESEK?

Egyszóval: Igen! Ezért: A leveles zöldség a legegészségesebb étel a bolygón. Elméletileg minden, a fenti képlettel készített shake-nek tartalmaznia kell vasat, káliumot, antioxidánsokat és sok vitamint. Minden a választott gyümölcsöktől és zöldségektől függ. A legtöbb gyümölcs és zöldség gazdag A- és C-vitaminban. A guavában például magas a foláttartalom, míg az avokádó nagy mennyiségben tartalmaz káliumot és magnéziumot.

#DatoBMS: A zöld turmixok kiváló ürügyek egy finom ital elfogyasztására, amely az éhség kielégítésén túl maximális táplálékot kínál.

Mit tudnak?

Biztosan úgy gondolja, hogy otthoni gyógymódnak ízlik, de az az igazság, hogy ha egyszer megszokja a híres mojitók ivását, egyáltalán nincs semmi szokatlan ... oké, hazudok. Őszintén szólva, első alkalommal, amikor megpróbálja őket, fűízűek lesznek, és amikor a barátai és a családja meglátja, hogy megitatja őket, furcsának fogja látni. De a jó hír az, hogy ha helyrehozza őket, akkor olyan ízük lesz, mint egy hagyományos turmixnak.

#DatoBMS: Ha nehezen szokja meg az ízét, kezdjen kevesebb zöldséggel, és fokozatosan adjon hozzá többet, vagy adjon hozzá egy kis édesítőszert, mézet, xilitet vagy bármi mást, amihez kedve van.

TIPPEK JÓ Zöld Rázáshoz

1. Helyezzen a turmixgépbe 2 csésze zöld levelet.

2. Adjon hozzá 2 csésze vizet és keverje addig, amíg az összes levél fel nem oldódik.

3. Adjunk hozzá 3 csésze gyümölcsöt, és keverjük újra simára.

4. Öntsön egy választott praktikus üvegbe vagy aranyos bögrébe.

5. Kortyoljon úgy, mint a bátor (és most „fitnesz”) ember!

#DatoBMS: A napi elkészítés megkönnyítése érdekében tartson kb. Két csésze leveles zöldséget Ziplock zacskóban. Javasoljuk továbbá, hogy a rázkódások között vegye be azokat a zöldségfajtákat, amelyeket először vesz, hogy ne mindig foglalkozzon velük, és biztosítsa a szükséges tápanyagmennyiséget.

Egy másik gyors tény?

A tömény ízesített gyümölcsök, mint a mangó, az ananász, a szeder, a savanyúság és az eper jobbak, mint az enyhébb gyümölcsök, például a guava és a zöld turmixok tejszerűek, de ez nem azt jelenti, hogy nem merészkedhet ki és kipróbálhat különböző zöldségeket és gyümölcsöket, a test mindig Meg fogják köszönni ezeket a finom "kényeztetéseket". Ne feledje, hogy mérsékelt mennyiségű gyümölcsöt kell használni, mivel feldolgozásuk során a cukor megduplázódik. Személy szerint nem szeretem a gyógynövényeket, például a petrezselymet és a koriandert a zöld turmixban, ehelyett inkább a vízitorma, a spenót vagy a mángold, mert az íze kissé enyhébb.

Ha isteni ütést akar hozzáadni főzeteihez, a mángold, az uborka és a gyömbér is jól működik.

ÍZES KOMBINÁCIÓK

Nem minden kombináció gazdag. Egyesek egyáltalán nem fogyaszthatók. A „csak zöld” hétem alatt saját keverékeket készíthettem, egyesek sikeresek, mások pedig nem annyira. Egyébként a legfontosabb az, hogy sikerült összegyűjteni néhányat, ami isteni, és biztos vagyok benne, hogy szeretni fogja őket.

  • Spenót, őszibarack, banán és víz
  • Spenót, banán, ananász, narancs és víz
  • Vízitorma, mangó és víz
  • Spenót, mandulatej, narancs és banán
  • Mangold, eper, kókuszvíz és banán

#DatoBMS: A zöld turmixot kétféleképpen készítheti: folyékony vagy sűrű. Ez utóbbi függ a gyümölcsöktől, valamint a választott víz vagy joghurt mennyiségétől. Érvényes arra emlékezni, hogy elkészítheti a kívánt kombinációkat, ez attól is függ, hogy mi van otthon. Nincs konkrét képlet, használjon esélyt!

ÍTÉLET

Ez egy egészségügyi trend, amelyet szeretek. Könnyű elkészíteni zöld turmixot uzsonnára, vagy még jobb reggelire, és a kapott energia és tápanyagok mennyisége valóban érezhető. Tehát próbálja ki őket! Van egy olyan érzésem, hogy kielégítően meg fog lepődni. Szeretettel meghívom Önt, hogy merüljön el a zöld turmixok világában. Próbáljon ki magának egy zöld turmixot naponta, egy hétig, majd mondja el, ha beleszeretett beléjük.

#DatoBMS: Amellett, hogy önállóan keres információt, mindig konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel, mielőtt elkezdené fogyasztani őket. Legyen felelős a testével.

A legtöbb információ és recept itt található