Azt mondják, hogy minden nőnek nem az az álma, hogy megtalálja a tökéletes férfit, hanem az, hogy fogyjon anélkül, hogy hízna! haha, persze barátok, nem fogunk megszabadulni attól, hogy néhány kilót édességet, süteményt és ilyesmit eszünk, ez sem varázslat. De mi van, ha azt mondom neked, hogy mindent meg lehet enni és lefogyni azokból a kilókból, amelyek egynél többnek vannak ... és őszinték leszünk, inkább mind, mert én is férfiakat értem, jól akarunk kinézni ruhával vagy anélkül ! vagy nem? 😉

A téma hosszú ... apránként hozzáteszem, amire emlékszem egy könyvből, amelyet régen olvastam, és ami nekem bevált, mert először nem kell bosszantó menüket követni, pontokat számolni, vagy ételeket mérlegelni, semmi. És ott voltam két hónap múlva sovány anélkül, hogy éheztem volna és energiával töltöttem volna fel, mivel ez nem olyan étrend, amely megtiltja az ételtől, és úgy érzi, hogy elájul Valójában ez nem diéta, hanem egy vizsgált étkezési szokás . (Pavlov tanulmányozta) és működik, ez egy olyan életmód, amelyet fenntarthatunk, hogy egészségesek legyünk és ne legyenünk túlsúlyosak.

Számos dolgot figyelembe kell venni, egy kicsit összefoglalom, hátha jól elmagyarázom magam, ha nem, akkor kommentálhat bármilyen kérdést, és válaszolok rájuk. A legfontosabb az, hogy tudjuk, hogyan kell kombinálni az ételeket

mindent

1.- Csak gyümölcsöt fogyasszon reggel, ideális lenne a gyümölcslé (lé) narancs, a grapefruit kezdete, vagy ha van gyümölcslé kivonója, akkor azt készítsen, amit csak akar, majd fogyasszon gyümölcsöt: almát, körtét, őszibarackot, szőlőt, tűt görögdinnye), dinnye stb. Ebéd előtt fél órával megeheti a kívánt mennyiséget, ha éhesnek érzi magát. Az éhgyomorra történő gyümölcsevés előnyei felülmúlhatatlanok.

két.- Ne keverje a fehérjét szénhidrátokkal ugyanazon étkezés közben. Csak fehérjéket (csirke, hús, hal, sertés (sertés) sajt, sonka, tojás) fogyaszthat zöldségekkel és salátával, vagy csak szénhidrátokat (kenyér, tészta, rizs, burgonya) zöldségekkel és salátákkal. A zöldségeket forralhatjuk vagy megsüthetjük, ha kívánunk egy csöpögő olajat (megengedett), a salátákat pedig ízesíthetjük, mint mindig, természetesen ne éljünk vissza krémekkel vagy sok majonézzel, például.

3.- Ha szénhidrátot fogyaszt, akkor 3 órával később gyümölcsöt is ehet. (Ennek az az oka, hogy a szervezet ennyi idő alatt már megemésztette az ételt, és máris ehet gyümölcsöt. Miért nem azelőtt? Mert az étel erjed és nem jön ki olyan gyorsan a gyomorból. Ne feledje, hogy minden az energiáról és az kevesebb idő alatt megemésztik az ételt, több energiát kell fordítani a fogyásra. Miért ne keverhetné össze? Itt elmagyarázom, hogy az ételek miért.

4.- Ha fehérjét eszel, a gyümölcs 4 órával később fogyasztható. A fehérjék emésztése általában 1 órával hosszabb, ha jól kombinálják őket zöldségekkel vagy salátákkal.

Egy másik bejegyzésben részletesen elmagyarázom az emésztési folyamatot és azt, hogy miért fontos a megfelelő kombináció a fogyáshoz.
Mindezzel elkerüljük a Toxémiát, mert természetes úton hatékonyan eltávolítjuk a hulladékot a testünkből, hogy elérjük az ideális súlyunkat!

Nekem működik, de minden étrend-változás előtt javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával.

Mennyire találta hasznosnak ezt a tartalmat?

Kattintson az értékelésre egy csillagra!

Küldje el a pontszámot

Átlagos értékelés 4.4/5. Szavazatok száma: 7

Eddig nincs szavazat! Értékelje elsőként ezt a tartalmat.