Mindenféle előnye van, a fogyástól a hangulat, a depresszió és a szorongás javításáig.

okokból

Ha boldogabb ember szeretnél lenni, nézd meg a férfiak mentális egészségi állapotáról szóló GQ útmutatónkat.

Nyáron és télen is

Sokféleképpen lehet fogyjon, maradjon fitt és jó egészségben. Vannak olyan diéták is, amelyek képesek javítsa a hangulatunkat. De mint minden más, ezeknek a rutinoknak a követése is erőfeszítést igényel, és néha bonyolult lehet a mindennapi életbe való beillesztésük.

Mégis mindannyian csinálunk egy-egy dolgot minden nap, aminek ugyanaz lehet a diéták és gyakorlatok előnyei csak egy apró változtatással: A zuhany.

Láttad azokat az igazi őrülteket január közepére tették a tengert a fagyott vízzel ? Nos ezentúl mindannyiunknak követnünk kell a példájukat (többé-kevésbé). És az, hogy a GQ Australia kollégáink által gyűjtött több tanulmány szerint a hideg zuhany egy nap az egyetlen ellátási rutin, amire ebben az évben szükséged lesz (és mindazoknak, akik jönnek), mert mindez megvan Előnyök.

Karcsúsító

Igen, kiderült, hogy hideg víz aktiválja az úgynevezett barna zsírt, amely felelős a test melegen tartásáért hőt termel és zsírt éget. Egy tanulmány szerint Orvosi Napilap, nagyon alacsony hőmérsékletnek kitéve aktiválhatja a barna zsírt a 15% -kal többet. Ez megmagyarázza, hogy a skandináv országokban miért mindig olyan tökéletesek (kivéve a Mikulást).

Fenntartja a tökéletes bőrt és hajat

A forró víz megnyitja a pórusokat és a szőrtüszőket, a hideg víz az ellenkezőjét teszi. Ez azt jelenti, hogy hideg zuhany elősegíti az arc pórusainak bezáródását és ezzel nem mocskolódnak be az, amire fordítanak kevesebb gránit. Ezenkívül nem távolítja el a természetes olajokat a bőr, így nem szárad ki annyira, és hidratáltabb marad.

Tekintettel a haj, hideg víz segít megtartani erősebb és fényesebb. Ez is segít megakadályozza a hajhullást mert ezzel a tüszők jobban megfogják a fejbőrt.

Tökéletes gyógymód az edzőterem után

Mi az első dolog kosárlabda vagy focisták meccs után? Bejutni a fürdőkád vízzel és jéggel. És nincs ennél jobb visszanyeri az izmokat Intenzív edzés után az a hideg víz. Amit ajánlanak, az 10-15 fok. Lehetne rosszabb.

Javítsa a hangulatot

És nem azért, mert amikor bejutsz, azt gondolod, hogy ebben az életben semmi sem olyan nehéz, mint a zuhany alatt megfagyni. Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete szerint az egyik legjobb antidepresszánsok hideg víz azóta növeli a béta endorfinok és a noradrenalin szintjét, többek között. Így nagyszerű lehet Segítség a szorongás, fáradtság vagy akár asztma.

Igaz, hogy jelenleg a víz hőmérsékletének megváltoztatásához egy kis időre van szükség, de nem szükséges 15 percig víz alatt tartózkodni. A módja annak így tették az amerikai tanulmányhoz. Ön kezdi forró vizet, és apránként lemegy, amíg hideg vizet nem kap és így maradsz öt perc. Nem tűnik olyan nehéznek, nem?