Az elhízott nők leggyakoribb szövődményei az alacsony szexuális vágy és az orgazmuszavar, a férfiak pedig a merevedési zavarok

Négyből három spanyol úgy gondolja, hogy a túlsúly negatívan befolyásolhatja a szexuális kapcsolatokat, és 10% azt állítja, hogy valaha is fogyasztott afrodiziákumot - derül ki a Rovi gyógyszerlaboratóriumok által végzett társadalmi felmérésből.

minél

„Nyilvánvaló, hogy az elhízás amellett, hogy növeli a súlyos betegségekben való szenvedés kockázatát, fontos következményekkel jár a szexualitásra is, bár közvetlenül a kilók feleslegétől és a súly egyénre gyakorolt ​​pszichológiai következményeitől függ - mondja Dr. Sagrario Jiménez, a táplálkozás, az öregedésgátló orvoslás és a szexológia szakértő orvosa, a Spanyol Szexológiai Intézkedési Társaság (SEIS) igazgatótanácsának tagja.

"A nőknél a leggyakoribb szövődmények az alacsony szexuális vágy és az orgazmuszavar, vagyis az orgazmus nehézségei" - mondja ez a szakember. A túlsúlyos vagy elhízott férfiak körében "fő problémájuk a merevedési zavar, amely akár 40-50% -kal is nő a normál testsúlyú férfiakhoz képest" - teszi hozzá.

És a szakértő szerint bebizonyosodott, hogy az elhízott emberek, mind a férfiak, mind a nők, kevesebb szexuális találkozást tapasztalnak. Tapasztalata szerint csak a túlsúly 20% -kal történő csökkentése növelné a libidót, ennek mind szerves, mind pszichológiai szinten kifejtett következményei miatt.

Fogyj, de oké

De hogyan lehet fogyni a visszapattanó hatás nélkül? «Általános egészségügyi előnyei miatt a gyakorlatomban sokat alkalmazom a Zona módszert, a kissé módosított mediterrán étrend alapján. És ez nem rövid távú kezelés, hanem örökké követendő életmód, mert javítja a fizikai és szellemi teljesítményt "- pontosítja.

Naponta legalább 5 ételt készítenek a térségben (ebből 3 fő és 2 rágcsálnivaló), és az egyes bevitt kalóriák teljes mennyiségének 40% -ának szénhidrátból, 30% -ának fehérjéből és 30% -ában zsírból kell származnia. A tápanyagok három fő csoportjának ez a kalóriaaránya ellenőrzi a vércukorszintet és bizonyos hormonokat kiegyensúlyozott, ami lehetővé teszi a felhalmozódott zsír eltávolítását.

Másodszor, a szakértő javasolja az Omega 3 megfelelő mennyiségét, hogy csökkentse testünk sejtgyulladását, és hozzájáruljon a szív és az agy normális működéséhez. "Az olajos halakban található omega-3 zsírsavak a sejtgyulladás szintjének szabályozása mellett csökkentik a zsírfelesleget és a szív- és érrendszeri betegségek, az elhízás és a cukorbetegség kockázatát" - mondja Dr. Jiménez.

A zóna utolsó pillére a polifenolok fogyasztása, amelyek főleg gyümölcsökben, zöldségekben, kávéban, olívaolajban, kakaóban vagy vörösborban vannak jelen, és amelyek elengedhetetlenek az optimális egyensúly fenntartásához és az oxidatív stressz szabályozásához, az immunrendszer aktiválásához és megnövekedett élettartam. „A probléma az, hogy általában nem tartalmazunk elegendő omega-3 és polifenolt az étrendünkbe; Szerencsére vannak nagyon koncentrált és tisztított étrend-kiegészítők, amelyek segítenek garantálni a megfelelő napi bevitelt és elérni ezeket az előnyöket. ”- mondja ez a szakember.

A testzsír csökkentésének egyetlen módja az, hogy módosítja az elfogyasztott ételeket, és növeli az anyagcsere-kiadásokat, vagyis diétával és testmozgással.

Egyébként az afrodiziákumok "nem jelentenek megoldást", mivel tudományos szempontból egyetlen természetes étel vagy ital sem bizonyítja a szexuális teljesítmény növelését. "Ezek egyszerűen társadalmilag létrehozott mítoszok, amelyek ha működnek, az a placebo hatásnak köszönhető".

Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket