• dukan

Nyomtatás vagy letöltés

MINI GYAKORLATOK (DUKAN ATTACK)

Hozzávalók

  • 3 tojás, .
  • 3 evőkanál sajt, Rázott.
  • 1 doboz, TERMÉSZETES TONA.
  • 4 SURIMI BOTOK .
  • 4 szelet felvágott, TÖRÖKORSZÁG .
  • SÓ, Bors és őrölt fokhagyma (opcionális).

TM 31

A recept elkészítése

Tedd bele a tojást és a sajtot egy csipet sóval, és verd meg 1 percig, 3-4-5-ös sebességgel.

Vágd fel a botokat és a pulykát.

Agyagba vagy kemencében biztonságos edénybe tegye bele a surimi-t, a pulykát és a tonhalat .

4, három aprót készítettem: az egyiket pulykával, a másikat tonhalal és egy másik surimivel, majd egy kicsit nagyobb edényt tettem össze a három hozzávalóval .

Ezután öntsük a keveréket a tetejére, hogy ellepje .

Melegítse fel a sütőt, tegye a tartályokat az első emeletre, melegítse fel és le .

Kb. 30 percig sütjük, és voila, finomak.